5 remédios naturais para a tendinite do calcâneo

A tendinite do tendão de Aquiles, também chamada de tendinite do calcâneo, é uma lesão que resulta de uma irritação do tendão que liga os músculos da parte de trás da perna com o osso do calcanhar.

É uma doença comum entre os corredores, ginastas e pessoas de meia-idade que praticam esportes como tênis ou basquete.

Sua aparição está associada a aumentos súbitos na intensidade da atividade física, mas também pode ocorrer devido a movimentos repetitivos ou falta de alongamento prévio.

Embora possa causar estiramentos que requerem uma intervenção cirúrgica, na maioria das vezes pode ser curada com cuidados e remédios alternativos em casa.

A seguir, queremos mostrar algumas das principais causas e vários tratamentos caseiros que você pode levar em conta para promover o alívio do problema.

Causas da tendinite do calcâneo

A tendinite do calcâneo ocorre quando o tendão de Aquiles fica irritado devido à tensão repetitiva ou intensa. Este tendão é usado quando andamos, corremos, pulamos ou ficamos nas pontas dos pés.

A estrutura do tendão enfraquece com o tempo, por isso é mais provável que o problema ocorra em pessoas de meia-idade.

Outros fatores de risco são:

• Ter o pé plano.
• Sobrepeso ou obesidade.
• Sofrer rigidez muscular na panturrilha.
• Correr com sapatos desgastados ou inapropriados.
• Correr em superfícies duras, como concreto.
• Praticar esportes que envolvam saltar muito.

Sintomas da tendinite do tendão de Aquiles

A dor que se sente devido à tendinite do calcâneo aparece na parte de trás da perna ou acima do tornozelo.

Muitas vezes esse desconforto se manifesta depois de correr ou praticar um esporte. Além disso, tende a aumentar ao caminhar ou fazer qualquer movimento.

O tendão pode ficar sensível ao toque e a área pode ficar visivelmente inflamada e quente.

Remédios naturais para aliviar a tendinite do calcâneo

A maioria dos casos de tendinite do calcâneo não requer intervenção cirúrgica. Os sintomas geralmente são reduzidos em pouco tempo com alguns remédios de origem natural e repouso.

1. Vinagre e sal grosso

Este remédio relaxante ajuda a diminuir a inflamação do tendão para acelerar o processo de recuperação da tendinite do calcâneo.

Sua aplicação melhora a circulação sanguínea e ajuda a aumentar a oxigenação dos tecidos afetados para obter um alívio rápido.

Ingredientes

• 3 xícaras de água (750 ml)
• 3 colheres de sopa de sal grosso (45 g)
• ½ xícara de vinagre de maçã (125 ml)

Preparação

• Aqueça as xícaras de água e, sem deixá-las ferver, coloque-as numa bacia.
• Despeje o sal grosso e o vinagre de maçã e misture para diluir.

Modo de uso

• Mergulhe os pés no recipiente, certificando-se de cobrir a área afetada.
• Deixe-os por 20 minutos e depois seque cuidadosamente.
• Repita o procedimento todos os dias até notar uma melhora.

2. Óleo de rícino e azeite de oliva

A terapia com óleo de rícino e azeite de oliva é um remédio tradicional contra a tendinite. Sua aplicação direta diminui a inflamação e acalma a sensação de rigidez e dor.

Ingredientes

• 5 colheres de sopa de óleo de rícino (75 g)
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva (48 g)

Preparação

• Combine os óleos e aqueça-os por 20 segundos no micro-ondas.

Modo de aplicação

• Verifique se a temperatura está adequada para o uso e esfregue-o cuidadosamente nas áreas afetadas.
• Deixe o remédio no local sem enxaguar e repita a massagem 2 vezes ao dia.

3. Açafrão

O composto ativo do açafrão, a curcumina, atua como um poderoso analgésico e anti-inflamatório capaz de reduzir os sintomas da tendinite do tendão de Aquiles.

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de pó de açafrão (45 g)
• Água (quanto for necessário)

Preparação

• Umedeça o açafrão com um pouco de água, até obter uma pasta espessa.

Modo de aplicação

• Espalhe o remédio na área afetada e cubra-o com um curativo.
• Deixe-o agir a noite toda e troque na manhã seguinte.
• Repita a sua utilização até o problema ser atenuado.

4. Gengibre

A raiz de gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural que pode ajudar a controlar a dor e o inchaço que resultam dessa condição.

Ingredientes

• 1 colher de chá de gengibre (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Despeje o gengibre em um copo de água fervente e cubra a bebida.
• Deixe descansar por 10 minutos e coe.

Modo de consumo

• Beba o chá 2 ou 3 vezes ao dia.

5. Aloe vera e óleo de hortelã

Este remédio refrescante e anti-inflamatório favorece o alívio da irritação do tendão de Aquiles. Sua aplicação direta relaxa o tendão inflamado e melhora a mobilidade.

Ingredientes

• 5 colheres de sopa de gel de aloe vera (75 g)
• 1 colher de chá de óleo de hortelã (5 g)

Preparação

• Combine as colheres de sopa de gel de aloe vera com o óleo de hortelã.

Modo de aplicação

• Espalhe o remédio na área afetada e cubra-o com um curativo.
• Use todos os dias para aliviar a tendinite.

Se o uso desses remédios caseiros não conseguir aliviar os sintomas, consulte um médico para conhecer outros tratamentos.