Como fazer 5 remédios relaxantes para aliviar a dor nos joelhos

Estes remédios podem nos ajudar a aliviar as dores, desde que a dor nos joelhos não seja causada por algo grave. Se persistirem, devemos consultar um médico.

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante.

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 23 agosto, 2022

Descubra alguns remédios naturais para aliviar a dor nos joelhos, articulações complexas que, infelizmente, tendem a se lesionar por causa da falta de amortecimento.

Ainda que estejam protegidos por líquidos, ligamentos e tendões, podem apresentar dores e inflamação, sobretudo quando se submetem a esforços e alto impacto físico.

Ainda que esses sintomas possam ser controlados com repouso e alguns analgésicos convencionais, às vezes são necessários métodos terapêuticos alternativos para aliviar o incômodo por completo.

Felizmente, existem vários remédios naturais que melhoram a circulação e relaxam a área afetada.

Neste artigo, compartilharemos em detalhes 5 boas opções para que você não hesite em aplicá-las para aliviar a dor nos joelhos.

1. Compressas com chá de arnica para aliviar a dor nos joelhos

Os extratos naturais da arnica podem ser aproveitados de maneira tópica para acalmar a dor e a inflamação que afeta a saúde dos joelhos.

Ela contém substâncias anti-inflamatórias que relaxam a região afetada, acelerando o alívio da lesão.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 2 colheres de arnica (20 g)

Modo de preparo

• Leve uma xícara de água ao fogo até ferver e junte a arnica.
• Deixe repousar por 10 minutos e coe.

Modo de aplicar

• Umedeça um pano limpo no chá e aplique sobre os joelhos.
• Deixe agir por 10 minutos e, se necessário, repita o uso 2 vezes ao dia.

2. Sais de Epsom

Conhecidos por suas propriedades remineralizantes, os sais de Epsom são um remédio popular para o alívio das dores nas articulações.

Sua aplicação tópica relaxa a região inflamada e melhora a circulação, para diminuir a rigidez e a sensibilidade.

Ingredientes

• 2 xícaras de água (500 ml)
• 3 colheres de sais de Epsom (30 g)

Modo de preparo

• Aqueça as xícaras de água e junte os sais de Epsom.

Modo de aplicar

• Umedeça um pano no líquido e aplique sobre os joelhos.
• Deixe agir por 10 minutos, cuidando para que se mantenha quente.
• Use até curar a dor.

3. Azeite de oliva e gengibre

Os ácidos graxos do azeite de oliva são anti-inflamatórios naturais que podem diminuir as dores nos joelhos e nos músculos.

Nesse caso, potencializamos seus efeitos com os ativos analgésicos do gengibre, obtendo um produto medicinal para casos de tensão ou lesões.

Ingredientes

• 2 colheres de azeite de oliva (32 g)
• 1 colher de óleo de gengibre (15 g)

Modo de preparo

• Aqueça o azeite de oliva e misture com o óleo de gengibre.

Modo de aplicar

• Em primeiro lugar, teste a temperatura do azeite para comprovar que está boa para a pele e, depois, esfregue sobre os joelhos com uma suave massagem.
• Deixe a pele absorver sem enxaguar e repita seu uso durante 3 ou 4 noites seguidas.

4. Vinagre de maçã e pimenta-caiena

A pimenta-caiena contém uma substância chamada capsaicina, reconhecida por seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.

Neste remédio caseiro, nós a combinamos com os minerais e antioxidantes do vinagre de maçã, obtendo um produto benéfico para aliviar os joelhos doloridos.

Ingredientes

• ½ colher de pimenta-caiena em pó (1,2 g)
• 1 xícara de vinagre de maçã orgânico (250 ml)

Modo de preparo

• Misture a pimenta-caiena com o vinagre de maçã orgânico.

Modo de aplicar

• Umedeça um pano com a mistura e ponha sobre os joelhos.
• Deixe agir por 20 minutos e enxágue.
• Use todos os dias, até a dor desaparecer.

5. Óleo de hortelã e de eucalipto

Os compostos relaxantes da hortelã e do eucalipto podem ser empregados como solução natural para minimizar a dor causada pelos joelhos inflamados.

A combinação de ambos num só produto nos oferece um remédio analgésico e relaxante, ideal para diminuir a dor no caso de sobre-esforços físicos ou pancadas.

Ingredientes

• 1 colher de óleo de hortelã (5 g)
• 1 colher de óleo de eucalipto (5 g)
• 2 colheres de óleo de coco (30 g)

Modo de preparo

• Misture o óleo de hortelã num recipiente com o óleo de eucalipto e de coco.
• Este último é muito importante, pois ajuda a impedir reações desfavoráveis na pele.

Modo de aplicação

• Aplique o tratamento sobre os joelhos doloridos ou inflamados, massageando-os com cuidado.
• Deixe a pele absorver sem enxaguar e repita o uso 2 vezes ao dia.

Você sofreu alguma lesão? Fez um esforço físico indevido? Se apresentar esse problema, anime-se a experimentar algum desses remédios para aliviar a dor nos joelhos.

Se o problema persistir, consulte o médico para determinar se é decorrente de algo mais grave.