5 maneiras de fazer compressas para aliviar a dor ciática
Revisado e aprovado por o médico José Gerardo Rosciano Paganelli
A ciática é uma condição que pode afetar uma pessoa ao longo do tempo. A dor pode ser muito desconfortável e persistente, portanto, uma solução caseira é sempre conveniente.
Em casa, você pode obter elementos muito simples para tratar a dor enquanto espera por um tratamento médico mais especializado. Portanto, neste artigo, apresentaremos 5 maneiras simples de fazer compressas para aliviar a dor ciática.
O que é o nervo ciático?
É um nervo muito importante dentro do corpo humano. Nasce no plexo sacral, uma rede de nervos localizada na parte inferior das costas, que também é chamada de região lombossacra.
A função deste nervo é permitir sensações e movimento em:
- Coxas
- Joelhos
- Panturrilhas
- Tornozelos
- Pés
- Dedos
O que é ciática e quais são seus sintomas?
A dor ciática é provocada pela irritação do nervo ciático. Essa condição pode ser muito dolorosa e durar vários dias. Geralmente afeta apenas um lado do corpo e se estende por toda a perna até a planta do pé.
Em geral, os sintomas que aparecem são:
- Queimação
- Formigamento
- Dor latejante
- Dormência
- Fraqueza nas pernas e pés
Assim, a fraqueza ocorre geralmente na perna do lado afetado.
Quais são as causas da dor ciática?
As causas mais comuns da síndrome lombossacra são a estenose do canal lombar, ou seja, fraturas dos ossos que fazem parte do trajeto do nervo ciático. Também os tumores, principalmente o condrossarcoma, que comprime o nervo e produz dor.
A gravidez também pode causar ciática. O útero comprime os órgãos internos, causando contraturas musculares ou compressão dos nervos.
5 maneiras de fazer compressas para aliviar a dor ciática
As dores geradas pela ciática são muito fortes, por isso existem diferentes tratamentos químicos. No entanto, as compressas são uma das melhores alternativas naturais. A seguir, você poderá aprender a como fazer cinco delas.
1. Alternar compressas quentes e frias
Usar calor para aliviar a dor ciática é muito útil. As compressas quentes agem como relaxantes musculares. Por sua vez, a fria alivia e desinflama o inchaço ao redor do nervo.
Alternar frio e calor para aliviar os sintomas da dor ciática é um bom remédio caseiro para momentos em que a dor é intensa.
Confira o Tratamento e prevenção da ciática
Do que você precisa?
- 2 toalhas
- Água fria
- Água quente
O que fazer?
- Molhe uma das toalhas com a água quente e coloque-a na área afetada por 20 minutos.
- Molhe uma toalha com água fria.
- Retire a toalha quente, aplique a toalha fria e aguarde 20 minutos. Repita o procedimento durante uma hora.
2. Compressas de batata
A batata tem propriedades anti-inflamatórias muito eficazes. Tanto a polpa, a pele e o suco da batata são usados em produtos de beleza e remédios. Combinada com um pouco de calor, pode ser de grande ajuda para aliviar a dor e reduzir a inflamação das pernas quando estas são afetadas pela ciática.
Do que você precisa?
- 4 batatas
- Um pano
O que fazer?
- Cozinhe 4 batatas, descasque-as e amasse até obter um purê.
- Coloque o purê em um pano e aplique-o na área afetada.
- Assim que esfriar a primeira compressa, aplique outra. Repita este procedimento durante uma hora.
3. Compressas de gengibre e óleo de sésamo
O gengibre é uma das plantas naturais mais utilizadas para aliviar a inflamação graças às suas propriedades. Além disso, combinado com o óleo de sésamo contendo antioxidantes, hidratantes, analgésico e propriedades anti-inflamatórias, forma uma pomada perfeita para problemas como a dor ciática.
Leia também: Como tratar da ciática e da dor lombar?
Do que você precisa?
- ½ xícara de óleo de sésamo (125 ml)
- 1 raiz de gengibre
- 1 pano
O que fazer?
- Aqueça o óleo de sésamo no micro-ondas ou em banho Maria.
- Amasse a raiz de gengibre e mergulhe no óleo.
- Mergulhe um pano na mistura anterior e aplique-o nas áreas afetadas por 20 minutos.
4. Compressas de camomila
A camomila é uma planta com propriedades anti-inflamatórias e componentes antissépticos. Graças a isso, pode ser usada como um tônico para dores articulares e musculares.
Além disso, seu consumo em infusão é altamente recomendado para uma melhor absorção de suas propriedades. Não só é usado para aliviar a dor ciática, mas também para o reumatismo, inchaço das extremidades e enxaguante bucal.
Do que você precisa?
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 2 colheres de chá de camomila (30 g)
- Uma toalha
O que fazer?
- Aqueça a água, adicione a camomila e deixe a infusão se concentrar.
- Coe o chá e mergulhe uma toalha na mistura depois dela descansar.
- Aplique a toalha na área afetada até que o calor passe. Repita por 2 horas.
5. Compressa fria
As compressas acima são geralmente aplicadas com calor. No entanto, algumas pessoas gostam mais da compressa fria. Além disso, é um remédio natural eficaz para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Não é necessário usar qualquer infusão especial, água fria ou gelo podem servir.
Do que você precisa?
- Toalha
- 8 cubos de gelo
- Água
O que fazer?
- Coloque a água em um recipiente e a quantidade necessária de cubos de gelo para esfriar.
- Molhe a toalha com a água e aplique-a na área afetada por 20 minutos.
- Repita o procedimento a cada 3 horas.
Todos os tipos de compressas mencionadas acima podem servir de acordo com as preferências da pessoa. Os ingredientes são simples e fáceis de obter, então aliviar a dor não será um problema.
É importante lembrar que, os remédios caseiros ajudam a aliviar a dor, mas a causa da ciática não é eliminada. Portanto, será importante consultar um profissional de saúde para obter o diagnóstico e tratamento adequado.
A ciática é uma condição que pode afetar uma pessoa ao longo do tempo. A dor pode ser muito desconfortável e persistente, portanto, uma solução caseira é sempre conveniente.
Em casa, você pode obter elementos muito simples para tratar a dor enquanto espera por um tratamento médico mais especializado. Portanto, neste artigo, apresentaremos 5 maneiras simples de fazer compressas para aliviar a dor ciática.
O que é o nervo ciático?
É um nervo muito importante dentro do corpo humano. Nasce no plexo sacral, uma rede de nervos localizada na parte inferior das costas, que também é chamada de região lombossacra.
A função deste nervo é permitir sensações e movimento em:
- Coxas
- Joelhos
- Panturrilhas
- Tornozelos
- Pés
- Dedos
O que é ciática e quais são seus sintomas?
A dor ciática é provocada pela irritação do nervo ciático. Essa condição pode ser muito dolorosa e durar vários dias. Geralmente afeta apenas um lado do corpo e se estende por toda a perna até a planta do pé.
Em geral, os sintomas que aparecem são:
- Queimação
- Formigamento
- Dor latejante
- Dormência
- Fraqueza nas pernas e pés
Assim, a fraqueza ocorre geralmente na perna do lado afetado.
Quais são as causas da dor ciática?
As causas mais comuns da síndrome lombossacra são a estenose do canal lombar, ou seja, fraturas dos ossos que fazem parte do trajeto do nervo ciático. Também os tumores, principalmente o condrossarcoma, que comprime o nervo e produz dor.
A gravidez também pode causar ciática. O útero comprime os órgãos internos, causando contraturas musculares ou compressão dos nervos.
5 maneiras de fazer compressas para aliviar a dor ciática
As dores geradas pela ciática são muito fortes, por isso existem diferentes tratamentos químicos. No entanto, as compressas são uma das melhores alternativas naturais. A seguir, você poderá aprender a como fazer cinco delas.
1. Alternar compressas quentes e frias
Usar calor para aliviar a dor ciática é muito útil. As compressas quentes agem como relaxantes musculares. Por sua vez, a fria alivia e desinflama o inchaço ao redor do nervo.
Alternar frio e calor para aliviar os sintomas da dor ciática é um bom remédio caseiro para momentos em que a dor é intensa.
Confira o Tratamento e prevenção da ciática
Do que você precisa?
- 2 toalhas
- Água fria
- Água quente
O que fazer?
- Molhe uma das toalhas com a água quente e coloque-a na área afetada por 20 minutos.
- Molhe uma toalha com água fria.
- Retire a toalha quente, aplique a toalha fria e aguarde 20 minutos. Repita o procedimento durante uma hora.
2. Compressas de batata
A batata tem propriedades anti-inflamatórias muito eficazes. Tanto a polpa, a pele e o suco da batata são usados em produtos de beleza e remédios. Combinada com um pouco de calor, pode ser de grande ajuda para aliviar a dor e reduzir a inflamação das pernas quando estas são afetadas pela ciática.
Do que você precisa?
- 4 batatas
- Um pano
O que fazer?
- Cozinhe 4 batatas, descasque-as e amasse até obter um purê.
- Coloque o purê em um pano e aplique-o na área afetada.
- Assim que esfriar a primeira compressa, aplique outra. Repita este procedimento durante uma hora.
3. Compressas de gengibre e óleo de sésamo
O gengibre é uma das plantas naturais mais utilizadas para aliviar a inflamação graças às suas propriedades. Além disso, combinado com o óleo de sésamo contendo antioxidantes, hidratantes, analgésico e propriedades anti-inflamatórias, forma uma pomada perfeita para problemas como a dor ciática.
Leia também: Como tratar da ciática e da dor lombar?
Do que você precisa?
- ½ xícara de óleo de sésamo (125 ml)
- 1 raiz de gengibre
- 1 pano
O que fazer?
- Aqueça o óleo de sésamo no micro-ondas ou em banho Maria.
- Amasse a raiz de gengibre e mergulhe no óleo.
- Mergulhe um pano na mistura anterior e aplique-o nas áreas afetadas por 20 minutos.
4. Compressas de camomila
A camomila é uma planta com propriedades anti-inflamatórias e componentes antissépticos. Graças a isso, pode ser usada como um tônico para dores articulares e musculares.
Além disso, seu consumo em infusão é altamente recomendado para uma melhor absorção de suas propriedades. Não só é usado para aliviar a dor ciática, mas também para o reumatismo, inchaço das extremidades e enxaguante bucal.
Do que você precisa?
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 2 colheres de chá de camomila (30 g)
- Uma toalha
O que fazer?
- Aqueça a água, adicione a camomila e deixe a infusão se concentrar.
- Coe o chá e mergulhe uma toalha na mistura depois dela descansar.
- Aplique a toalha na área afetada até que o calor passe. Repita por 2 horas.
5. Compressa fria
As compressas acima são geralmente aplicadas com calor. No entanto, algumas pessoas gostam mais da compressa fria. Além disso, é um remédio natural eficaz para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Não é necessário usar qualquer infusão especial, água fria ou gelo podem servir.
Do que você precisa?
- Toalha
- 8 cubos de gelo
- Água
O que fazer?
- Coloque a água em um recipiente e a quantidade necessária de cubos de gelo para esfriar.
- Molhe a toalha com a água e aplique-a na área afetada por 20 minutos.
- Repita o procedimento a cada 3 horas.
Todos os tipos de compressas mencionadas acima podem servir de acordo com as preferências da pessoa. Os ingredientes são simples e fáceis de obter, então aliviar a dor não será um problema.
É importante lembrar que, os remédios caseiros ajudam a aliviar a dor, mas a causa da ciática não é eliminada. Portanto, será importante consultar um profissional de saúde para obter o diagnóstico e tratamento adequado.
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