5 batidas deliciosas que você pode incluir em sua dieta detox

A combinação de algumas frutas e vegetais frescos nos permite obter batidas depurativas para serem incluídas em uma dieta detox. Seu consumo acalma a sensação de fome e ajuda com a perda de peso.

Escrito e verificado por a Doutora Karla Henríquez.

Última atualização: 28 dezembro, 2019

Hoje em dia, dezenas de receitas de batidas que você pode incluir em sua dieta detox foram compartilhadas. Estas combinam ingredientes antioxidantes e depurativos que, uma vez assimilados pelo corpo, promovem a eliminação de toxinas e auxiliam na perda de peso.

Embora não se trate de bebidas “milagrosas” ou similares, sua inclusão na alimentação regular pode trazer muitos benefícios. Na verdade, elas são recomendadas para reduzir o peso restante depois de algum excesso e controlar a fome em tempos de ansiedade.

1. Batidas deliciosas que você pode incluir na sua dieta detox: abacaxi e gengibre

O abacaxi é um dos melhores ingredientes para preparar as batidas que você pode incluir em sua dieta detox. Ele é conhecido por suas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias, que apoiam a eliminação de líquidos e toxinas retidas no corpo.

Ingredientes

• 4 fatias de abacaxi
• ½ copo de leite de arroz (125 ml)
• ½ colher de chá de gengibre ralado (2,5 g)

Preparação

• Corte as fatias de abacaxi em vários cubos e coloque no liquidificador.
• Em seguida, adicione o leite de arroz e o gengibre ralado e bata tudo por alguns momentos.
• Certifique-se de que todos os ingredientes estejam bem integrados e sem pedaços.

Modo de consumo

• Tome a batida com o estômago vazio ou no meio da manhã.

2. Batida de beterraba e limão

Combinando as propriedades digestivas da beterraba com o efeito alcalino do suco de limão, podemos conseguir uma batida detox completa para purificar o corpo. Suas propriedades ajudam a promover a eliminação de resíduos e restaurar o pH do sangue.

Ingredientes

• 1 beterraba média
• 2 limões descascados
• ½ colher de chá de gengibre ralado (2,5 g)
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação

• Pique a beterraba e os limões e coloque-os no liquidificador.
• Adicione o gengibre e o copo de água e, em seguida, processe tudo na velocidade máxima.

Modo de consumo

• Coe a batida e consuma em jejum.

3. Batida de funcho, pepino e aipo

As cores verdes têm sido os protagonistas das batidas que você pode incluir na sua dieta detox . Visto que eles fornecem mais clorofila e substâncias antioxidantes, eles são ideais para desintoxicar e proteger o corpo contra os radicais livres.

Neste caso, propomos a mistura de funcho, pepino e aipo; três ingredientes repletos de nutrientes que favorecem a digestão e o metabolismo. Sua ingestão controla a ansiedade e alivia a inflamação causada pela retenção de líquidos.

Ingredientes

• ½ funcho
• 1 pepino
• 2 ramos de aipo
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação

• Pique os ingredientes e bata tudo no liquidificador com um copo de água.
• Processe até obter uma bebida homogênea.

Modo de consumo

• Tome a batida com o estômago vazio ou quando você sentir ansiedade para comer.
• Se você estiver em um plano de desintoxicação, consuma-o por duas semanas seguidas.

4. Batida de oxicoco e frutas vermelhas

O oxicoco é uma fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ajudam a proteger o corpo contra infecções do trato urinário e toxinas. Visto que nesta batida nós realçamos os seus efeitos com as frutas vermelhas e o limão, podemos dizer que esta é uma das melhores receitas para a sua dieta detox.

Ingredientes

• 1 copo de suco de oxicoco (250 ml)
• O suco de um limão
• ½ xícara de frutas vermelhas (100 g)
• 1 copo de água de coco

Preparação

• Despeje todos os ingredientes no liquidificador e bata até que eles fiquem bem integrados.

Modo de consumo

• Divida a bebida em duas ou três doses e beba durante o dia. Comece tomando com o estômago vazio e tome o resto entre as refeições.

5. Batida de repolho, maçã e limão

Esta bebida saudável contém compostos alcalinizantes e diuréticos que promovem a saúde. Além de combater o excesso de acidez, estimula a eliminação de líquidos e resíduos acumulados. Entre outras coisas, melhora o trânsito intestinal e a saúde imunológica.

Portanto, é uma das batidas que você pode incluir em sua dieta detox em uma base regular. É muito baixa em calorias e perfeita para quando você quiser perder peso.

Ingredientes

• ½ repolho
• 2 maçãs
• O suco de um limão
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação

• Pique os ingredientes e coloque-os no liquidificador com o suco de limão e o copo de água.
• Em seguida, bata por alguns minutos, até que todos os ingredientes fiquem bem integrados.

Modo de consumo

• Sirva sem coar e consuma com o estômago vazio, pelo menos 3 vezes por semana.