Experimente estas 5 batidas de frutas para perder peso

· 14 de maio de 2018
Inclua estas batidas na sua rotina diária para desintoxicar o corpo e perder peso. Acompanhe-as com exercícios e uma dieta saudável para alcançar seu objetivo mais facilmente.

Certamente, quando você pensa em perder peso, só consegue imaginar como será difícil parar de comer alguns alimentos. Este processo não precisa ser tão complicado. Torne-o divertido com estas batidas de frutas!

Hoje nós trazemos a você cinco deliciosas receitas de batidas de frutas que irão ajudá-lo a atingir o seu peso ideal.

As frutas, além de serem um complemento para uma dieta saudável, também devem ser uma forma do seu corpo alcançar seu melhor estado, sem doenças ou contraindicações que prejudiquem suas atividades diárias.

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO) explica que devemos consumir 400 gramas de frutas diariamente com o objetivo de prevenir doenças crônicas.

Perca peso com estas batidas de frutas

Combinar frutas para conseguir um suco rico é a opção perfeita para dar variedade à sua alimentação. Eles são fáceis de fazer, você pode ajustá-los às suas necessidades e não são caros. Além disso, com boas batidas de frutas, você mudará sua rotina.

Com essas receitas, seu organismo vai agradecer por deixar de comer sempre os mesmos alimentos. Depois de experimentá-las, você precisará de um pouco de criatividade para criar suas próprias combinações. Lembre-se de que, com apenas um copo, você estará fornecendo muitos nutrientes essenciais ao seu corpo.

1. Melão para perder peso

Suco de melão

Esta batida de frutas pode ser uma boa opção inicial, pois fornece muitas propriedades. Combate a inflamação e a retenção de líquidos que podem causar dores nas pernas e pés.

Além disso, elimina as toxinas do corpo e fornece cálcio, potássio e ácido fólico, além de estabilizar os níveis de colesterol.

Ingredientes

  • ½ melão cortado em cubos
  • Uma xícara de morangos (150 g)
  • Quatro folhas de alface lavadas e picadas em pequenos pedaços.
  • Um copo de água (200 ml)

Preparação

  • Só é preciso bater todos os ingredientes no liquidificador. Você escolhe a consistência. Se a batida parecer espessa e você não gostar, adicione mais água.
  • É recomendável que você beba um copo de manhã e outro antes de ir para a cama.

2. Maçã e framboesa para ansiedade

ansiedade é um dos fatores mais comuns para o ganho de peso. Às vezes o estresse é um dos sintomas, ou talvez a própria obsessão para atingir o tamanho ideal.

As batidas de frutas podem ajudar a acalmar a ansiedade, curar seu sistema digestivo e fornecer os nutrientes de que você precisa.

Ingredientes

  • 5 framboesas ou morangos
  • 1 maçã, pode ser vermelha ou verde
  • 1 punhado de oleaginosas (amêndoas, avelãs, nozes, etc.)
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia (30 g)
  • Uma xícara de chá frio de camomila (250 ml)
  • Folhas de hortelã

Preparação

  • Se você comprar produtos orgânicos, pode deixar a maçã com a casca, mas remova as sementes e o meio.
  • Em seguida, bata com o restante dos ingredientes no liquidificador até a combinação ficar homogênea.

Você pode beber essa batida a qualquer hora do dia, mas, acima de tudo, quando sentir vontade de comer alimentos doces. Você vai enganar o cérebro de uma forma positiva e ainda conseguirá perder peso ou mantê-lo.

3. Um poderoso triângulo

Suco de abacaxi e pepino

Caso queira obter resultados rápidos porque uma data especial está se aproximando ou porque você não aguenta se olhar no espelho, nós lhe daremos a solução.

Abacaxi, linhaça e pepino: três ingredientes com propriedades muito poderosas que ajudam a perder peso.

O abacaxi e o pepino são frutas (embora este último seja considerado por muitos como um vegetal) diuréticas e desintoxicantes. As sementes de linhaça são ótimas para perder peso, então, mãos à obra.

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • ½ pepino
  • 2 colheres de sopa de semente de linhaça, 100% natural, inteira ou moída (30 g)
  • Um copo de água ou um chá do qual você goste (200 ml)

Preparação

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea.

Esta batida de frutas deve ser tomada com o estômago vazio e antes de dormir. Desta forma, seu corpo poderá receber as propriedades dos três principais alimentos e começará a agir.

4. Melancia para queimar a gordura

Com esta receita, você conseguirá hidratar seu corpo, mas também vai queimar gordura rapidamente e conseguirá perder peso. As batidas de frutas são uma opção simples e econômica, porque a maioria dos ingredientes já pode estar na sua despensa.

Ingredientes

  • 2 xícaras de morangos (300 g)
  • 1 xícara de melancia (150 g)
  • 2 tomates maduros

Preparação

  • Bata todos os ingredientes. A consistência deve ser a de um suco leve.

Caso queira algo mais refrescante, um dia antes de preparar a bebida, você pode colocar os morangos e a melancia no freezer e tirá-los de lá segundos antes de fazer a batida. Ficará muito parecido como um sorvete.

5. Batida de frutas para perder peso em 7 dias

Perder peso com abacaxi

Com esta batida, você poderá perder peso em uma semana. Além disso, você irá limpar seu cólon de todas as toxinas e poderá realizar qualquer plano de alimentação. Não esqueça de incluir exercícios, não pule refeições e beba 8 copos de água por dia.

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • ½ pepino
  • 1 maçã, pode ser vermelha ou verde
  • ½ folha de aloe vera
  • O suco de 1 laranja

Preparação

  • Lave as frutas e corte-as em cubos. Na maçã, retire as sementes e o meio. Já na aloe vera, remova o gel.
  • Bata todos os ingredientes até obter uma bebida sem grumos.

Esta batida de frutas deve ser consumida por sete dias, duas vezes por dia.