6 remédios caseiros naturais para melhorar a circulação

Se você costuma sofrer com certos desconfortos, tais como retenção de líquidos, inchaço, sensação de peso, entre outros, é compreensível que você tenha curiosidade de conhecer quais são os melhores remédios caseiros naturais para melhorar a circulação.

Os remédios caseiros naturais para melhorar a circulação são, na sua maioria, bebidas hidratantes e diuréticas que também fornecem alguns nutrientes essenciais ao organismo. Certamente, existem alguns que são especialmente favoráveis para a circulação, conforme você verá a seguir.

Os 6 melhores remédios caseiros naturais para melhorar a circulação

Uma dieta adequada e uma boa rotina de exercícios serão essenciais para que você possa evitar os desconfortos derivados da má circulação. Além disso, alguns remédios caseiros também podem te ajudar de maneira pontual.

1. Chá de gengibre

O extrato de gengibre tem várias propriedades que podem trazer benefícios à saúde, sob certas condições. Um desses benefícios estaria associado à circulação sanguínea.

Embora seja verdade que o gengibre pode ser usado de várias maneiras na gastronomia, uma forma muito simples de aproveitá-lo é em forma de infusão.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralada (10 g).
• 1 copo de água (250 ml).

Modo de Preparo

• Coloque a água para ferver.
• À parte, limpe e rale o gengibre.
• Quando a água começar a ferver, adicione a raiz de gengibre.
• Deixe descansar durante 10 minutos, com tampa, e então beba.

2. Chá de cavalinha

Esta planta, famosa por suas propriedades diuréticas, promove o fluxo sanguíneo graças à sua capacidade de reduzir a inflamação e eliminar os líquidos retidos.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de cavalinha (20 g).
• 1 copo de água (250 ml).

Modo de Preparo

• Ferva a água.
• Adicione a cavalinha e deixe descansar durante 10 minutos.

• Coe o conteúdo do recipiente.
• Beba 2 vezes ao dia para obter resultados.

3. Chá de alecrim

Foi descoberto que o alecrim tem certas propriedades que podem promover a circulação nos membros, entre outros aspectos.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de alecrim (10 g).
• 1 copo de água (250 ml).

Modo de Preparo

• Assim como nos casos anteriores, ferva a água.
• Adicione as folhas de alecrim e deixe descansar por cerca de 10-15 minutos. Beba.

4. Pimenta caiena

A pimenta caiena é uma especiaria que também favorece a circulação. Contém diversos alcaloides, capsaicina e compostos semelhantes que estimulam os receptores de calor e dor da epiderme que, como consequência, provocam um suprimento sanguíneo mais intenso. Por isso, considera-se que ela ajude a promover a boa circulação.

Ingredientes

• Uma pitada de pimenta caiena (0,5 g).
• 1 copo de água (250 ml).

Modo de Preparo

• Dilua uma pitada de pimenta caiena em um copo de água morna.
• Beba com moderação.

5. Suco de laranja

Na cultura popular, considera-se que o suco de laranja pode fornecer ao corpo alguns dos nutrientes de que ele precisa para funcionar adequadamente. Em alguns casos, ele é misturado com sementes de linhaça, gergelim, chia e outras sementes para elevar o teor de nutrientes dessa bebida.

Porém, na verdade, o que foi comprovado é que o suco de laranja não traz tantos benefícios assim e que o seu consumo só deve ser feito por prazer, dentro de uma alimentação balanceada. Assim indica a química e comunicadora científica Deborah García Bello no seu livro ¡Que se le van las vitaminas!

Ingredientes

• 5 laranjas.
• Opcional: sementes.

Modo de Preparo

• Esprema o suco de cinco laranjas e misture com uma colher de sopa das sementes da sua preferência.
• Misture todos os ingredientes para obter uma mistura homogênea e beba com moderação como parte de uma refeição.

 Descubra: Como fazer um chá gelado de laranja e canela

6. Suco de melão e uvas verdes

Uma vez que o melão é uma fruta rica em água, o seu consumo na forma de suco pode ajudar a aumentar a ingestão de líquidos e, ao mesmo tempo, favorecer a micção. E uma vez que os líquidos retidos são eliminados ao urinar, isso pode ajudar a proporcionar um certo alívio para quem sofre com esse problema.

Por outro lado, ambas as frutas contêm diversos nutrientes e antioxidantes que, quando combinados, podem ajudar a complementar uma alimentação balanceada e uma boa hidratação.

Ingredientes

• 1  fatia grande de melão.
• 1 xícara de uvas verdes (100 g).
• 4 folhas de hortelã.
• 1 copo de água (250 ml).

Modo de Preparo

• Lave bem todos os ingredientes.
• Pique o melão e as folhas de hortelã.
• Coloque tudo no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Beba.

Lembre-se de que, além de consumir algum desses remédios caseiros naturais para melhorar a circulação, é fundamental evitar o sedentarismo, pois ele prejudica bastante a saúde.

Para melhorar a circulação, é preciso manter bons hábitos

Os remédios caseiros naturais para melhorar a circulação que compartilhamos aqui podem ser um bom complemento para um estilo de vida saudável. Porém, antes de começar a consumi-los, o ideal é consultar o seu médico.

Embora em linhas gerais eles possam contribuir para o alívio de alguns desconfortos leves, é importante estar bem informado, pois, em alguns casos, eles podem ser contraindicados. Seja porque podem promover interações com determinados medicamentos ou alimentos, seja porque podem causar alergias ou dificultar a realização de certos processos básicos.

Para evitar os desconfortos decorrentes da má circulação, sempre tente manter um bom estilo de vida e siga as recomendações do seu médico.

Por outro lado, se você tem histórico familiar de distúrbios circulatórios, é necessário que você seja examinado periodicamente e implemente algumas medidas preventivas para se cuidar.