4 formas eficientes de eliminar os joanetes nos pés

Palmilhas e calçados adequados podem nos ajudar a evitar o aparecimento de joanetes ou aliviar o desconforto. Da mesma forma, perder peso minimiza a pressão nos pés. Aprenda a eliminar os joanetes nos pés.

As protuberâncias ou as deformações dos pés, conhecidas como joanetes, podem aparecer devido a calçados inadequados, genética ou idade, entre outros fatores.

Eles podem deformar o osso do dedo grande e eventualmente deformar o pé completamente e causar sérios problemas.

Para algumas pessoas é apenas um problema estético, mas a verdade é que podem ser muito dolorosos.

É por isso que a maioria deles procura eliminar os joanetes nos pés para se sentir mais à vontade na praia ou para evitar a dor ao caminhar.

Técnicas para eliminar os joanetes nos pés sem ter que recorrer à cirurgia

1. Calçado adequado

As mulheres são mais propensas a sofrer essa deformação.

Cientistas e médicos concordam que o uso de calçado apropriado é a chave, tanto para a prevenção como para o tratamento de joanetes e deformações nos pés.

Sapatos de salto alto e pontiagudo não são recomendados.

Características dos calçados recomendados

• Calçado com suporte de calcanhar
• Calçado que não aperte o pé
• Sapatos de qualidade, feitos com materiais naturais que se adaptam ao pé, sem machucá-lo
• Sandálias com separadores que mantêm o dedo grande separado
• Use sapatos que não alterem a postura natural do corpo
• Remova os sapatos na forma de “V”

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2. Use corretores e palmilhas especiais

Existem palmilhas ou corretores que devem ser usados ​​constantemente por um certo tempo para corrigir a deformidade óssea.

Os corretores noturnos ajudarão a reduzir a dor e evitarão a evolução do joanete pressionando a articulação.

• Eles devem ser usados ​​durante a noite.
• Quando nos levantamos pela manhã, devemos removê-lo e limpar com um pano ou uma toalha molhada para evitar o acúmulo de suor ou sujeira.
• Para alcançar resultados visíveis, devem ser usados constantemente e colocar o corretor no joanete todas as noites.

As palmilhas ortopédicas personalizadas, por outro lado, são muito úteis se o sintoma for uma dor localizada sob a bola do pé, pois ajudam a se sentir confortável e o pé não continua a deformar.

3. Exercícios que o ajudarão a eliminar os joanetes nos pés

Exercitar seus pés diariamente irá ajudá-lo a melhorar o seu movimento e flexibilidade e fortalecer seus músculos, bem como reduzir o joanete ou evitar seu aparecimento.

Estes exercícios levarão de 20 a 30 minutos por dia:

Exercício 1

• Sentado em uma cadeira, apoie seu pé em sua coxa.
• Pegue uma bola pequena e role-a pela parte dianteira da planta do pé.
• Execute esta operação por 5 ou 10 minutos por dia.

Exercício 2

• Sente-se em uma cadeira e apoie a sola do pé na palma da sua mão.
• Entrelace os dedos da mão com os do pé e dobre-os muito gentilmente, primeiro para frente e para trás e depois para cima e para baixo.
• Faça entre 5 e 10 minutos por dia.

Exercício 3

• Tente esticar os dedos dos pés para a frente por 10 segundos.
• Então tente pegar algo do chão com eles, por mais 10 segundos.
• Repita este exercício várias vezes.

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4. Aumentar a circulação nos pés

Jacuzzis, compressas quentes, banhos com sais de ervas, aumentam a circulação da área e ajudam a reduzir a inflamação e promovem a cicatrização.

Os sais de Epsom contêm altos níveis de magnésio que ajudam a regular o pH natural do corpo, aliviando o inchaço e a dor causada por joanetes nos pés.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de sais de Epsom (24 g)
• Água (a necessária)
• Óleo essencial de lavanda e camomila

Preparação

• Dissolva duas colheres de sopa de sais de Epsom em uma banheira de água quente ou morna.
• Mergulhe os pés por 20 minutos até a água começar a esfriar.
• Para terminar, faça uma massagem com óleo essencial natural, pode ser de lavanda com camomila.

O óleo essencial de camomila tem propriedades anti-inflamatórias que proporciona um alívio rápido e é um produto natural. Você pode aplicar o óleo diretamente na área e você sentirá um grande alívio. Um dos melhores métodos para eliminar os joanetes nos pés.

Recomendações para evitar joanetes nos pés

• Evite o excesso de peso de modo a não sobrecarregar seus pés, pois isso pode contribuir para que apareçam joanetes.
• Siga uma dieta saudável, uma dieta equilibrada com frutas e vegetais sem gorduras saturadas.
• Aumente o consumo de vitaminas A, C, D e cálcio.
• Execute exercícios diariamente, com calçado adequado.