30 frases de tristeza e sofrimento emocional
A tristeza faz parte do nosso catálogo de emoções. É um sentimento tão válido quanto a alegria ou a raiva, portanto, não há motivo para sentir vergonha ou tentar reprimi-la. Embora obviamente seja necessário um equilíbrio, não canalizar as emoções pode ser contraproducente. Hoje reunimos 30 frases de tristeza e sofrimento emocional para acompanhar o seu processo.
As pessoas encontram alívio para as próprias emoções de maneiras diferentes. Sendo essa uma emoção básica, a tristeza é um dos sentimentos mais poderosos que podemos experimentar. Não é fácil controlá-la e, muitas vezes deixamos que ela se manifeste nos termos da nossa personalidade e tentamos apaziguá-la com emoções positivas. Te deixamos com algumas frases de tristeza e sofrimento que te farão refletir.
As melhores frases de tristeza e sofrimento emocional
Segundo os pesquisadores, a tristeza e a dor têm várias características em comum. De fato, os gatilhos no organismo em uma situação que te deixa triste são semelhantes aos que são experimentados ao sentir dor.
Leia também: A tristeza e a depressão. Veja as 4 diferenças entre elas.
Alguns especialistas afirmam que a tristeza e o sofrimento (na medida certa e canalizados da maneira correta), podem ter efeitos positivos na nossa vida. Isso é algo que obviamente não percebemos no meio do furacão, mas se torna claro quando conseguimos sair dele. Esperamos que as nossas frases de tristeza e sofrimento te ajudem a refletir.
1. “A tristeza nada mais é do que um muro entre dois jardins” (Khalil Gibran)
Um muro que, muitas vezes, será tão alto quanto você quer que ele seja. A escolha de ficar em um ou outro jardim depende do seu compromisso consigo mesmo.
2. “Devemos entender que a tristeza é um oceano; algumas vezes nos afogamos, outras somos obrigados a nadar” (RM Drake)
De qualquer forma, esse é um oceano que sempre estará lá. Está para todos, então não pense que essa é uma emoção que somente você precisa enfrentar. Compreender isso é um dos melhores ensinamentos das frases de tristeza e sofrimento.
Também pode te interessar: O que podemos aprender com as crianças
3. “A dor nunca desaparece realmente; você simplesmente se levanta e se acostuma a ficar mais forte” (Ritu Ghatourey)
Afinal de contas, você não pode mudar o que te deixou triste. O passado não pode ser mudado, mas a atitude com a qual você decide enfrentar o futuro pode.
4. “Se você puder analisar a sua dor, ouvi-la e respeitá-la, com o tempo será capaz de superá-la” (Bryant McGill)
Se o que você faz é virar as costas para a dor, nunca irá superá-la. A tristeza é algo que deve ser enfrentado de frente, às vezes com o peito descoberto.
5. “Para uma pessoa com o coração partido, as memórias são a força vital do sofrimento” (Munia Khan)
De fato, são as memórias que te deixam triste. Ou melhor, a uma angústia descontrolada em relação a elas.
6. “O que nos faz chorar nos levará à graça. Nossa dor nunca é desperdiçada” (Bob Goff)
Como já apontamos no início das frases de sofrimento e tristeza, isso não é algo que parece óbvio no início, mas é perceptível no final. Enquanto você absorver os ensinamentos oferecidos pela dor, seu sofrimento não será desperdiçado.
7. “Às vezes a tristeza é necessária para conhecer a felicidade, o ruído para valorizar o silêncio e a ausência para valorizar a presença” (Desconhecido)
Como você aprenderia a valorizar os momentos felizes se já não tivesse vivido situações tristes?
8. “Todo homem tem dores secretas que o mundo desconhece; muitas vezes chamamos um homem de frio quando ele está apenas triste” (Henry Longfellow)
Porque às vezes camuflar a tristeza é muito fácil. Um sorriso nem sempre é sinônimo de felicidade, às vezes é apenas uma máscara.
9. “É triste quando alguém que você conhece se torna alguém que você conhecia” (Henry Rollins)
Uma das frases tristes de amor mais vívidas da nossa seleção.
10. “A tristeza é uma dádiva. Não a rejeite. Não a apresse. Viva-a plenamente e use-a como combustível para mudar e crescer” (Máxime Lagacé)
Na medida certa, é claro. Quando dizemos não que você não deve reprimi-la isso não significa permitir ser controlado por esse sentimento. Chorar é importante, mas saber quando parar é ainda mais.
11. “Há momentos em que eu gostaria de voltar no tempo e remover toda a tristeza, mas tenho a sensação de que, se fizesse isso, a alegria também desapareceria” (Nicholas Sparks)
E os ensinamentos que esses momentos deixaram para você também desapareceriam. Você já não será o mesmo depois de levantar a cabeça e sair da tempestade.
12. “A vida não tem a obrigação de nos dar o que esperamos” (Margaret Mitchell)
Algo que, quanto antes você entender, mais cedo irá evitar situações que te deixarão triste.
13. “Então é verdade; no fim das contas, a dor é o preço que pagamos pelo amor” (EA Bucchianeri)
Porque amar implica de forma tácita conviver com o desamor no futuro.
14. “As lágrimas mais amargas derramadas sobre os túmulos são por palavras que não foram ditas e atitudes que não foram tomadas” (Harriet Beecher)
Outro ensinamento das frases de tristeza e sofrimento que você deve aplicar na sua vida para evitar arrependimentos futuros.
15. “A dor não pesa tanto quanto a culpa, mas nos tira mais” (Verónica Roth)
E nos deixa uma marca que nunca pode ser apagada.
16. “Sabe, o coração pode se partir; mas continua batendo de qualquer maneira” (Fannie Flagg)
Porque a vida continua, o que indica que mais cedo ou mais tarde você precisará se recuperar.
17. “Tudo bem chorar à sua maneira enquanto o sentimento durar. Mas você precisa parar mais cedo ou mais tarde, e então ainda terá que decidir o que fazer” (CS Lewis)
Nesta frase está o segredo: decidir o que fazer. Você tem o poder de escolher qual direção tomar e qual o caminho deseja para a sua vida.
18. “Sentir-se perdido, louco e desesperado pertence tanto a uma vida feliz quanto ao otimismo, à certeza e à razão” (Alain de Botton)
Portanto, a tristeza é um sentimento totalmente válido. Quem está triste não é inferior a quem está feliz.
19. “Você não precisa de água para sentir que está se afogando, certo?” (Jodi Picoult)
Algo que muitos leitores poderão confirmar.
20. “Sempre gosto de andar na chuva, para que ninguém me veja chorar” (Charles Chaplin)
Palavras que acrescentam tempero a qualquer acontecimento infeliz.
21. “Não há dor maior do que lembrar durante o sofrimento do momento em que formos felizes” (Dante)
Como já apontamos em outras frases de tristeza e sofrimento, as lembranças são o fertilizante que faz crescer a tristeza.
22. “Lágrimas são palavras que a boca não pode dizer e o coração não pode suportar” (Joshua Wisenbaker)
Elas são a linguagem usada quando a emoção transcende as palavras.
23. “Uma coisa que você não pode esconder é quando está deformado por dentro” (John Lennon)
Você pode mascarar e fazer o sentimento passar despercebido na frente dos outros, mas se você não fizer as pazes com a sua dor, mais cedo ou mais tarde ela se manifestará.
24. “A vida feliz não está imune à tristeza; o sofrimento contribui para o nosso desenvolvimento” (Alain de Button)
Aceite que a vida tem momentos tristes e felizes. O contraste entre os dois é o que faz você querer continuar vivendo.
25. “Qualquer tolo pode ser feliz. É preciso um homem de coração verdadeiro para tornar bonitas as coisas que nos fazem chorar” (Clive Barker)
Alguns encaram a dor como um teste, para provar a si mesmos que podem superar qualquer obstáculo e prosperar diante das adversidades.
26. “Cada vida tem uma medida de dor e, às vezes, é isso que nos desperta” (Steven Tyler)
E faz isso de uma maneira tão intempestiva que nos mantêm despertos para sempre.
27. “O tédio, raiva, tristeza ou medo não são seus, não são pessoais. São condições da mente humana. Eles vêm e vão. Nada do que vem e vai é você” (Eckhart Tolle)
Essas são emoções que todos nós vivemos, por isso evite pensar que você é o único que tem que lidar com momentos desagradáveis na vida. Cada rosto esconde sua própria história de frustração, tristeza e sofrimento.
28. “No cerne de cada frustração está uma estrutura básica: a colisão de um desejo com uma realidade inquebrantável” (Alain de Botton)
Muitas tristezas se explicam assim: uma ilusão que teve seu encontro com a realidade.
29. “As não pessoas choram porque são fracas, mas porque foram fortes por tempo demais” (Johnny Depp)
Lembre-se disso quando achar que chorar é um sinal de fraqueza.
30. “Eu costumava pensar que a pior coisa da vida era terminar sozinho. Não é. A pior coisa da vida é acabar com pessoas que fazem você se sentir só” (Robin Williams)
Terminamos a nossa lista de frases de tristeza e sofrimento com esta reflexão sobre o nosso círculo íntimo de convivência. Sem dúvida, você pode gerenciar melhor essas emoções quando as pessoas certas te acompanham.
Que estas últimas palavras sirvam de guia para você decidir buscar ajuda de amigos e familiares quando achar que essas emoções estão transbordando. Um ombro para chorar, o calor de um abraço e um conselho sincero podem fazer uma grande diferença.
A tristeza faz parte do nosso catálogo de emoções. É um sentimento tão válido quanto a alegria ou a raiva, portanto, não há motivo para sentir vergonha ou tentar reprimi-la. Embora obviamente seja necessário um equilíbrio, não canalizar as emoções pode ser contraproducente. Hoje reunimos 30 frases de tristeza e sofrimento emocional para acompanhar o seu processo.
As pessoas encontram alívio para as próprias emoções de maneiras diferentes. Sendo essa uma emoção básica, a tristeza é um dos sentimentos mais poderosos que podemos experimentar. Não é fácil controlá-la e, muitas vezes deixamos que ela se manifeste nos termos da nossa personalidade e tentamos apaziguá-la com emoções positivas. Te deixamos com algumas frases de tristeza e sofrimento que te farão refletir.
As melhores frases de tristeza e sofrimento emocional
Segundo os pesquisadores, a tristeza e a dor têm várias características em comum. De fato, os gatilhos no organismo em uma situação que te deixa triste são semelhantes aos que são experimentados ao sentir dor.
Leia também: A tristeza e a depressão. Veja as 4 diferenças entre elas.
Alguns especialistas afirmam que a tristeza e o sofrimento (na medida certa e canalizados da maneira correta), podem ter efeitos positivos na nossa vida. Isso é algo que obviamente não percebemos no meio do furacão, mas se torna claro quando conseguimos sair dele. Esperamos que as nossas frases de tristeza e sofrimento te ajudem a refletir.
1. “A tristeza nada mais é do que um muro entre dois jardins” (Khalil Gibran)
Um muro que, muitas vezes, será tão alto quanto você quer que ele seja. A escolha de ficar em um ou outro jardim depende do seu compromisso consigo mesmo.
2. “Devemos entender que a tristeza é um oceano; algumas vezes nos afogamos, outras somos obrigados a nadar” (RM Drake)
De qualquer forma, esse é um oceano que sempre estará lá. Está para todos, então não pense que essa é uma emoção que somente você precisa enfrentar. Compreender isso é um dos melhores ensinamentos das frases de tristeza e sofrimento.
Também pode te interessar: O que podemos aprender com as crianças
3. “A dor nunca desaparece realmente; você simplesmente se levanta e se acostuma a ficar mais forte” (Ritu Ghatourey)
Afinal de contas, você não pode mudar o que te deixou triste. O passado não pode ser mudado, mas a atitude com a qual você decide enfrentar o futuro pode.
4. “Se você puder analisar a sua dor, ouvi-la e respeitá-la, com o tempo será capaz de superá-la” (Bryant McGill)
Se o que você faz é virar as costas para a dor, nunca irá superá-la. A tristeza é algo que deve ser enfrentado de frente, às vezes com o peito descoberto.
5. “Para uma pessoa com o coração partido, as memórias são a força vital do sofrimento” (Munia Khan)
De fato, são as memórias que te deixam triste. Ou melhor, a uma angústia descontrolada em relação a elas.
6. “O que nos faz chorar nos levará à graça. Nossa dor nunca é desperdiçada” (Bob Goff)
Como já apontamos no início das frases de sofrimento e tristeza, isso não é algo que parece óbvio no início, mas é perceptível no final. Enquanto você absorver os ensinamentos oferecidos pela dor, seu sofrimento não será desperdiçado.
7. “Às vezes a tristeza é necessária para conhecer a felicidade, o ruído para valorizar o silêncio e a ausência para valorizar a presença” (Desconhecido)
Como você aprenderia a valorizar os momentos felizes se já não tivesse vivido situações tristes?
8. “Todo homem tem dores secretas que o mundo desconhece; muitas vezes chamamos um homem de frio quando ele está apenas triste” (Henry Longfellow)
Porque às vezes camuflar a tristeza é muito fácil. Um sorriso nem sempre é sinônimo de felicidade, às vezes é apenas uma máscara.
9. “É triste quando alguém que você conhece se torna alguém que você conhecia” (Henry Rollins)
Uma das frases tristes de amor mais vívidas da nossa seleção.
10. “A tristeza é uma dádiva. Não a rejeite. Não a apresse. Viva-a plenamente e use-a como combustível para mudar e crescer” (Máxime Lagacé)
Na medida certa, é claro. Quando dizemos não que você não deve reprimi-la isso não significa permitir ser controlado por esse sentimento. Chorar é importante, mas saber quando parar é ainda mais.
11. “Há momentos em que eu gostaria de voltar no tempo e remover toda a tristeza, mas tenho a sensação de que, se fizesse isso, a alegria também desapareceria” (Nicholas Sparks)
E os ensinamentos que esses momentos deixaram para você também desapareceriam. Você já não será o mesmo depois de levantar a cabeça e sair da tempestade.
12. “A vida não tem a obrigação de nos dar o que esperamos” (Margaret Mitchell)
Algo que, quanto antes você entender, mais cedo irá evitar situações que te deixarão triste.
13. “Então é verdade; no fim das contas, a dor é o preço que pagamos pelo amor” (EA Bucchianeri)
Porque amar implica de forma tácita conviver com o desamor no futuro.
14. “As lágrimas mais amargas derramadas sobre os túmulos são por palavras que não foram ditas e atitudes que não foram tomadas” (Harriet Beecher)
Outro ensinamento das frases de tristeza e sofrimento que você deve aplicar na sua vida para evitar arrependimentos futuros.
15. “A dor não pesa tanto quanto a culpa, mas nos tira mais” (Verónica Roth)
E nos deixa uma marca que nunca pode ser apagada.
16. “Sabe, o coração pode se partir; mas continua batendo de qualquer maneira” (Fannie Flagg)
Porque a vida continua, o que indica que mais cedo ou mais tarde você precisará se recuperar.
17. “Tudo bem chorar à sua maneira enquanto o sentimento durar. Mas você precisa parar mais cedo ou mais tarde, e então ainda terá que decidir o que fazer” (CS Lewis)
Nesta frase está o segredo: decidir o que fazer. Você tem o poder de escolher qual direção tomar e qual o caminho deseja para a sua vida.
18. “Sentir-se perdido, louco e desesperado pertence tanto a uma vida feliz quanto ao otimismo, à certeza e à razão” (Alain de Botton)
Portanto, a tristeza é um sentimento totalmente válido. Quem está triste não é inferior a quem está feliz.
19. “Você não precisa de água para sentir que está se afogando, certo?” (Jodi Picoult)
Algo que muitos leitores poderão confirmar.
20. “Sempre gosto de andar na chuva, para que ninguém me veja chorar” (Charles Chaplin)
Palavras que acrescentam tempero a qualquer acontecimento infeliz.
21. “Não há dor maior do que lembrar durante o sofrimento do momento em que formos felizes” (Dante)
Como já apontamos em outras frases de tristeza e sofrimento, as lembranças são o fertilizante que faz crescer a tristeza.
22. “Lágrimas são palavras que a boca não pode dizer e o coração não pode suportar” (Joshua Wisenbaker)
Elas são a linguagem usada quando a emoção transcende as palavras.
23. “Uma coisa que você não pode esconder é quando está deformado por dentro” (John Lennon)
Você pode mascarar e fazer o sentimento passar despercebido na frente dos outros, mas se você não fizer as pazes com a sua dor, mais cedo ou mais tarde ela se manifestará.
24. “A vida feliz não está imune à tristeza; o sofrimento contribui para o nosso desenvolvimento” (Alain de Button)
Aceite que a vida tem momentos tristes e felizes. O contraste entre os dois é o que faz você querer continuar vivendo.
25. “Qualquer tolo pode ser feliz. É preciso um homem de coração verdadeiro para tornar bonitas as coisas que nos fazem chorar” (Clive Barker)
Alguns encaram a dor como um teste, para provar a si mesmos que podem superar qualquer obstáculo e prosperar diante das adversidades.
26. “Cada vida tem uma medida de dor e, às vezes, é isso que nos desperta” (Steven Tyler)
E faz isso de uma maneira tão intempestiva que nos mantêm despertos para sempre.
27. “O tédio, raiva, tristeza ou medo não são seus, não são pessoais. São condições da mente humana. Eles vêm e vão. Nada do que vem e vai é você” (Eckhart Tolle)
Essas são emoções que todos nós vivemos, por isso evite pensar que você é o único que tem que lidar com momentos desagradáveis na vida. Cada rosto esconde sua própria história de frustração, tristeza e sofrimento.
28. “No cerne de cada frustração está uma estrutura básica: a colisão de um desejo com uma realidade inquebrantável” (Alain de Botton)
Muitas tristezas se explicam assim: uma ilusão que teve seu encontro com a realidade.
29. “As não pessoas choram porque são fracas, mas porque foram fortes por tempo demais” (Johnny Depp)
Lembre-se disso quando achar que chorar é um sinal de fraqueza.
30. “Eu costumava pensar que a pior coisa da vida era terminar sozinho. Não é. A pior coisa da vida é acabar com pessoas que fazem você se sentir só” (Robin Williams)
Terminamos a nossa lista de frases de tristeza e sofrimento com esta reflexão sobre o nosso círculo íntimo de convivência. Sem dúvida, você pode gerenciar melhor essas emoções quando as pessoas certas te acompanham.
Que estas últimas palavras sirvam de guia para você decidir buscar ajuda de amigos e familiares quando achar que essas emoções estão transbordando. Um ombro para chorar, o calor de um abraço e um conselho sincero podem fazer uma grande diferença.
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- Bonanno, G. A., Goorin, L., & Coifman, K. G. Sadness and grief. 2008.
- Forgas, J. P. Can sadness be good for you?. Australian Psychologist. 2017; 52(1): 3-13.
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