3 remédios com cúrcuma para prevenir a diabetes

Manter os níveis e valores de hormônios em nosso corpo é vital para uma boa saúde. A glicose no sangue é um deles. Devemos portanto, manter uma nutrição adequada, mas podemos usar complementos como a cúrcuma para prevenir a diabetes e tratá-la também.

Se você se encontra no grupo com fatores de risco para diabetes, existem 3 remédios com cúrcuma para prevenir a diabetes. Mas mesmo assim, deve moderar o consumo de açúcar, assim como o de farinha e gordura. A diabetes é uma doença crônica que pode ser evitada, portanto, você deve tomar medidas para preveni-la. Aqui vamos dizer como.

O que é diabetes e quais são suas causas?

A diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o pâncreas apresenta déficit de produção de insulina ou não utiliza o existente de maneira eficaz. Isso causa uma condição chamada hiperglicemia, que é o aumento dos níveis de açúcar no sangue.

Existem três tipos de diabetes: tipo 1, 2 e gestacional. Os dois primeiros são crônicos, enquanto o último aparece apenas na gravidez. Nem todas as mulheres grávidas sofrem com isso, ocorre em casos específicos.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, em 2014, pelo menos 422 milhões de adultos em todo o mundo sofriam de diabetes. Com esta estatística tão alarmante, a prevenção se torna uma prioridade.

Quer saber mais? Então leia: Resistência à insulina, descubra por que é tão comum

Benefícios da cúrcuma para prevenir a diabetes e tratá-la

A cúrcuma tem várias propriedades e benefícios para a saúde em geral. Aliás, é um tempero amplamente utilizado na China e na Índia para fins terapêuticos. Se você ainda não a conhece, neste caso, contamos como ela o ajudará a prevenir a diabetes. A maioria desses benefícios se deve à curcumina, o principal composto da cúrcuma.

A cúrcuma se destaca como um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. No caso de diabetes ou do risco de tê-la, brinda os seguintes benefícios:

• Reduz a glicose no sangue.
• Melhora o funcionamento do pâncreas, principal responsável pela produção de insulina.
• Diminui os agentes inflamatórios no sangue.
• Melhora o aproveitamento da glicose.
• Protege as células pancreáticas.
• Promove a oxidação de ácidos graxos.
• Aumenta a sensibilidade à insulina.
• Reduz o risco de diabetes tipo 2 em pacientes pré-diabéticos.
• Reduz a resistência à insulina.

Remédios de cúrcuma para prevenir a diabetes

Existem várias maneiras de consumir cúrcuma para prevenir a diabetes. Uma das mais simples é usá-la como tempero que complementa nossos pratos, como gengibre, por exemplo. No entanto, é recomendável fazer preparações à base de cúrcuma para aproveitar ao máximo os seus benefícios.

1. Cúrcuma com leite

Ingredientes

• 1 xícara de leite (250 ml)
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó (4 g)
• ½ colher de chá de mel (3,75 g)

Preparação

• A preparação deste remédio conhecido como leite dourado é bastante simples. Primeiramente dilua uma colher de sopa de cúrcuma em pó em um copo de leite. Entretanto, misture bem até que não haja grumos.
• Adoce com um pouco de mel e beba a preparação 1 ou 2 vezes ao dia.
• Aliás, você também pode substituir o mel por adoçante, mas lembre-se sempre de cuidar as quantidades. A bebida não deve ficar muito doce.

2. Chá de cúrcuma

Ingredientes

• 1 colher de chá de cúrcuma em pó (4 g)
• 1 xícara de água (250 ml)
• ½ colher de chá de mel (3,75 g)
• 1 saquinho de chá verde

Preparação

• Em primeiro lugar, coloque uma panela no fogo com o equivalente a um copo de água.
• Quando ferver, adicione o saquinho de chá verde para fazer a infusão. Retire do fogo e adicione a colher de chá de cúrcuma.
• Adoce a preparação com um pouco de mel. Se você for diabético, pode substituir o mel por um pouco de adoçante ou, se preferir, não adoçar a bebida.
• Você também pode substituir o chá verde por chá de camomila ou limão.

Quer conhecer outros benefícios do chá verde? Sendo assim, leia: Chá verde para perder gordura abdominal

3. Cúrcuma na água

Ingredientes

• 1 colher de sopa de cúrcuma (15 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Primeiramente, aqueça em uma panela o equivalente a um copo de água. Quando estiver quente, retire-a do fogo e adicione uma colher de sopa de cúrcuma.
• Logo depois, misture bem até o pó estar diluído.
• Este remédio é muito fácil de preparar e levará apenas alguns minutos. Mas lembre-se de beber a preparação diariamente, cinco minutos antes de cada refeição.

É possível prevenir a diabetes e os remédios recomendados serão muito úteis. Você não apenas poderá prevenir a doença se estiver em um grupo de risco, mas também poderá controlá-la se já a tiver.

Da mesma forma, lembre-se da importância de ter o controle de um profissional, porque somente o médico poderá determinar o tratamento adequado.

Então, este artigo foi útil pra você? Sendo assim, continue conosco porque temos mais dicas para a sua saúde e bem-estar.