3 fabulosos benefícios do ioga para crianças
Os momentos de crise nos levam a considerar os elementos mais básicos para nós.
É lógico, pensamos que, se estamos em um lugar que não queremos, é porque fizemos algo errado. Algo semelhante está acontecendo em todo o mundo hoje e, portanto, estamos repensando até mesmo a educação de nossos filhos.
Até muito recentemente, acreditávamos que a coisa mais importante para sua vida adulta era estudar.
No entanto, agora sabemos que a atividade física é essencial para o desenvolvimento e também para sua saúde mental. Mas, precisamente por causa do que dissemos antes, também questionamos o tipo de exercício que as crianças deveriam fazer.
A resposta tradicional é futebol, basquete ou atletismo, mas há um mundo inteiro além disso.
As filosofias orientais trazem consigo um tratamento completo do corpo que parece nos interessar cada vez mais… mas também é bom para as crianças?
Quando começar com ioga para crianças?
De fato, existem vários benefícios do ioga para crianças. Tendo em conta as características das crianças, o ideal é começar após 4 anos.
Neste momento, a sua estrutura corporal já é sólida e, por outro lado, já possuem algum desenvolvimento de habilidades psicomotoras. Elas já têm consciência de seu próprio corpo e de algum controle sobre ele.
Por outro lado, algumas pessoas se perguntam se é uma disciplina para todos os tipos de crianças. A resposta é afirmativa.
Tanto os mais introvertidos quanto os mais dinâmicos encontrarão benefícios do ioga para crianças. Mesmo aqueles com diversidade funcional encontrarão vantagens em praticá-lo.
- A chave nesse sentido é detectar qual classe é a mais adequada para sua personalidade.
- Existem diferentes métodos dentro do ioga, orientados a reforçar e corrigir o que nos impede de viver com o bem-estar.
No entanto, todos eles apresentam os benefícios sobre os quais falaremos em seguida.
Leia também: Canalizar as emoções através da comida
Descubra os benefícios do ioga para crianças
Elas aprenderão a melhorar sem competir
É um dos poucos esportes onde nem ganha nem perde. Nem podem ligar a TV e assistir competições. Além disso, se compararmos isso com outros esportes, essa característica também é única.
A importância desse aprendizado é fundamental para as crianças. Trata-se de melhorar e não de ser melhor do que outra pessoa ou obter um prêmio.
- Saber que tudo o que é assimilado nesta idade é extrapolado para as outras fases é uma grande vantagem.
- Saber que há uma satisfação que começa por si mesmo e que não depende do reconhecimento dos outros é essencial para ser feliz. Esse é um dos maiores benefícios do ioga para crianças.
Ioga para crianças promove a autoconsciência
Quando falamos de autoconhecimento, geralmente pensamos no mundo interior. E é verdade que é uma peça fundamental, mas ter uma relação consciente com nosso corpo também nos ajuda muito.
Estar ciente de seus limites e sentir-se capaz de superá-los nos dá uma sensação de poder que se traduz em uma melhor autoestima.
Além disso, o ioga para crianças, como para o adulto, faz sentir cada músculo, cada osso, mesmo cada inalação de ar.
Isso torna mais provável que cuidemos de nós mesmos e respeitemos o funcionamento do organismo. Além disso, honraremos com a mesma seriedade o espaço dos outros, dado que já sabemos que eles não são nossos inimigos, mas nossos iguais.
Recomendamos que você leia: 5 hábitos que danificam a sua mente e que você não conhecia
Elas aprendem a detectar e controlar o estresse
Talvez o mais valioso dos benefícios do ioga para crianças seja “detectar” o estresse, porque sem isso não podemos controlá-lo. Acompanhado da filosofia que vem com ele, a própria atividade exige relaxamento.
Portanto, se o seu estado emocional não for esse, assim que estiver pronto para praticá-lo, você percebe a diferença.
Ao perceber esse contraste, você entende que teve dentro de você uma emoção que faz você se sentir mal. Ao mesmo tempo, você encontra no ioga o modo de dominá-lo.
Como adultos que viveram longe desse tipo de disciplina, já sabemos o quão difícil é aprender a fazê-lo quando crescemos.
Ter essa habilidade desde a infância faz a diferença. É uma ferramenta substancial para que você desenvolva com calma e escolha melhor o que precisa, o que deseja ou rejeitar o que o machuca.
Estes são os principais benefícios do ioga para crianças. Como você pode ver, irá ajudá-los a crescer em melhores condições, respeitar a si mesmos, bem como o ambiente em que crescem.
Não é em vão que muitas escolas o ensinam desde uma idade muito precoce.
Os momentos de crise nos levam a considerar os elementos mais básicos para nós.
É lógico, pensamos que, se estamos em um lugar que não queremos, é porque fizemos algo errado. Algo semelhante está acontecendo em todo o mundo hoje e, portanto, estamos repensando até mesmo a educação de nossos filhos.
Até muito recentemente, acreditávamos que a coisa mais importante para sua vida adulta era estudar.
No entanto, agora sabemos que a atividade física é essencial para o desenvolvimento e também para sua saúde mental. Mas, precisamente por causa do que dissemos antes, também questionamos o tipo de exercício que as crianças deveriam fazer.
A resposta tradicional é futebol, basquete ou atletismo, mas há um mundo inteiro além disso.
As filosofias orientais trazem consigo um tratamento completo do corpo que parece nos interessar cada vez mais… mas também é bom para as crianças?
Quando começar com ioga para crianças?
De fato, existem vários benefícios do ioga para crianças. Tendo em conta as características das crianças, o ideal é começar após 4 anos.
Neste momento, a sua estrutura corporal já é sólida e, por outro lado, já possuem algum desenvolvimento de habilidades psicomotoras. Elas já têm consciência de seu próprio corpo e de algum controle sobre ele.
Por outro lado, algumas pessoas se perguntam se é uma disciplina para todos os tipos de crianças. A resposta é afirmativa.
Tanto os mais introvertidos quanto os mais dinâmicos encontrarão benefícios do ioga para crianças. Mesmo aqueles com diversidade funcional encontrarão vantagens em praticá-lo.
- A chave nesse sentido é detectar qual classe é a mais adequada para sua personalidade.
- Existem diferentes métodos dentro do ioga, orientados a reforçar e corrigir o que nos impede de viver com o bem-estar.
No entanto, todos eles apresentam os benefícios sobre os quais falaremos em seguida.
Leia também: Canalizar as emoções através da comida
Descubra os benefícios do ioga para crianças
Elas aprenderão a melhorar sem competir
É um dos poucos esportes onde nem ganha nem perde. Nem podem ligar a TV e assistir competições. Além disso, se compararmos isso com outros esportes, essa característica também é única.
A importância desse aprendizado é fundamental para as crianças. Trata-se de melhorar e não de ser melhor do que outra pessoa ou obter um prêmio.
- Saber que tudo o que é assimilado nesta idade é extrapolado para as outras fases é uma grande vantagem.
- Saber que há uma satisfação que começa por si mesmo e que não depende do reconhecimento dos outros é essencial para ser feliz. Esse é um dos maiores benefícios do ioga para crianças.
Ioga para crianças promove a autoconsciência
Quando falamos de autoconhecimento, geralmente pensamos no mundo interior. E é verdade que é uma peça fundamental, mas ter uma relação consciente com nosso corpo também nos ajuda muito.
Estar ciente de seus limites e sentir-se capaz de superá-los nos dá uma sensação de poder que se traduz em uma melhor autoestima.
Além disso, o ioga para crianças, como para o adulto, faz sentir cada músculo, cada osso, mesmo cada inalação de ar.
Isso torna mais provável que cuidemos de nós mesmos e respeitemos o funcionamento do organismo. Além disso, honraremos com a mesma seriedade o espaço dos outros, dado que já sabemos que eles não são nossos inimigos, mas nossos iguais.
Recomendamos que você leia: 5 hábitos que danificam a sua mente e que você não conhecia
Elas aprendem a detectar e controlar o estresse
Talvez o mais valioso dos benefícios do ioga para crianças seja “detectar” o estresse, porque sem isso não podemos controlá-lo. Acompanhado da filosofia que vem com ele, a própria atividade exige relaxamento.
Portanto, se o seu estado emocional não for esse, assim que estiver pronto para praticá-lo, você percebe a diferença.
Ao perceber esse contraste, você entende que teve dentro de você uma emoção que faz você se sentir mal. Ao mesmo tempo, você encontra no ioga o modo de dominá-lo.
Como adultos que viveram longe desse tipo de disciplina, já sabemos o quão difícil é aprender a fazê-lo quando crescemos.
Ter essa habilidade desde a infância faz a diferença. É uma ferramenta substancial para que você desenvolva com calma e escolha melhor o que precisa, o que deseja ou rejeitar o que o machuca.
Estes são os principais benefícios do ioga para crianças. Como você pode ver, irá ajudá-los a crescer em melhores condições, respeitar a si mesmos, bem como o ambiente em que crescem.
Não é em vão que muitas escolas o ensinam desde uma idade muito precoce.
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- Dai C, Nabors LA, Vidourek RA, King KA, Chen C. Evaluation of an afterschool yoga program for children. Int J Yoga 2015;8(2):160-161.
- Hagen I, Nayar US. Yoga for children and young people’s mental health and well-being: research review and reflections on the mental health potentials of yoga. Frontiers in psychiatry 2014;5:35.
- Galantino ML, Galbavy R, Quinn L. Therapeutic effects of yoga for children: a systematic review of the literature. : Centre for Reviews and Dissemination (UK); 2008.
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