16 razões para beber suco de pepino

· 24 de dezembro de 2017
O suco de pepino é uma bebida ideal para hidratar e nos manter saciados, por isso pode ser um ótimo aliado para limpar o corpo e perder peso

O pepino foi gradualmente integrado na dieta e gastronomia em diferentes culturas ao redor do mundo.

É baixo em açúcares, gorduras e proteínas. É composto principalmente de água, pois representa até 95% do seu peso. Isso o torna leve e hidratante.

Podemos consumi-lo em conservas, saladas e sucos. Além disso, por ter um sabor neutro, pode ser combinado com outros vegetais e frutas.

Benefícios do pepino

O suco de pepino tem grandes benefícios para a saúde do corpo, tem um sabor rico, é refrescante, nutritivo e saudável.

  • Ele ajuda a eliminar toxinas do corpo.
  • Evita a retenção de líquidos, evitando o aumento de peso e volume.
  • Tem poucas calorias, por isso promove a perda de peso.
  • É diurético, ideal para estimular a atividade do rim.
  • Graças ao seu elevado teor de fibras, principalmente nas suas sementes, tem propriedades laxantes.
  • Combate os efeitos dos radicais livres, que são os causadores do envelhecimento prematuro.
  • É bom para a saúde da pele.
  • Regula a digestão e protege a mucosa digestiva.
  • Fortalece as unhas e o crescimento do cabelo.
  • Serve para combater a diabetes.
  • Ajuda a reduzir o ácido úrico.
  • Fortalece o sistema imunológico.

Razões para beber suco ou água de pepino todos os dias

Se você costuma consumir a quantidade recomendada de água por dia, talvez você deva experimentar o suco ou a água do pepino. Tem muitos benefícios e é tão saudável quanto à água natural.

1. Reduz as gorduras

Pepino em rodelas

Esta bebida natural ajuda a reduzir a gordura que se acumula nos quadris e na barriga. Também por suas propriedades purificadoras e depurativas, ajuda a eliminar as toxinas.

2. Hidratante

Com o suco de pepino, você neutraliza a perda de líquidos, uma vez que nos dá muita água e sais minerais.

Se a sua pele estiver seca,  a água do pepino proporcionará a hidratação e a suavidade que você precisa.

3. Reduz a pressão arterial

O suco de pepino reduz a pressão arterial

Graças à sua contribuição de fibras e minerais, é excelente para manter a pressão sanguínea em seus níveis ideais.

4. Favorece os músculos

O silicone que o pepino contém é benéfico para os músculos e ajuda a mantê-los em perfeitas condições.

5. Elimina círculos escuros

Rodelas de pepino nos olhos para desinchar

O pepino é o elemento perfeito para cuidar da aparência do seu rosto. Por suas propriedades anti-inflamatórias, você pode reduzir ou eliminar os círculos escuros e as bolsas que se formam sob os olhos.

6. Melhora a saúde das gengivas

O suco de pepino ajuda as gengivas que estão doentes a se curar. Além disso, graças ao seu fotoquímico, você pode ter um hálito agradável e fresco.

7. Cuida dos cabelos e das unhas

Beber suco de pepino dá brilho ao cabelo

Devido ao silício e ao enxofre contidos no pepino, seu suco é ideal para cabelos e unhas brilhantes, saudáveis ​​e fortes. Além disso, também estimula o crescimento.

8. Ajuda você a perder peso

Devido ao seu baixo teor calórico e textura, que retarda o processo de digestão, a água do pepino provoca uma sensação de saciedade.

Quando combinado com frutas, o suco de pepino pode ser um ótimo aliado para reduzir a gordura.

9. Reduzir o risco de câncer

Suco de pepino em frasco com canudo

A atividade das cucurbitáceas e das substâncias específicas do pepino, como as lignanas, podem bloquear a sobrevivência das células cancerígenas.

De acordo com vários estudos, ele poderia reduzir o risco de sofrer de vários tipos de câncer.

10. Combate a acidez

Devido às suas propriedades alcalinas, regula o pH do sangue. O excesso de acidez pela ingestão de alguns alimentos com pH ácido enfraquece nossos órgãos.

11. Protetor solar natural

Creme de pepino

Tomar suco de pepino quando estamos na praia ou no sol por longos períodos de tempo, diminui a aparência de manchas solares ou queimaduras solares.

O pepino combate o aparecimento de rugas e rejuvenesce a pele do rosto.

12. Baixo em calorias

Tomar suco de pepino é recomendado nas dietas. Como já indicamos, não contém gordura e é baixo em calorias e colesterol.

Além disso, por sua função diurética ajuda a desintoxicar o corpo.

13. Alto teor de vitamina

Pepino

 O pepino tem uma alta concentração de complexos de vitamina C, A, E e B (B1, B2, B3). Todos estes são necessários para manter a pele, ossos, olhos e tecidos no corpo saudáveis.

14. Contribuição mineral

O pepino tem minerais que são benéficos para o corpo, como o magnésio, cálcio ou fósforo, mas é, sem dúvida, notável por sua contribuição de potássio.

Ele ajuda o corpo em funções vitais, fortalece o metabolismo, regula o conteúdo de água nas células e mantém a atividade normal dos órgãos e sistemas.

15. Laxante natural

Suco de pepino espumoso

Para as pessoas que sofrem de constipação, o pepino é um excelente laxante natural. Devido à sua função de limpeza, promove a expulsão de impurezas do intestino e combate a preguiça intestinal.

16. Beleza

Devido à sua contribuição de minerais e água, o pepino é um dos ingredientes básicos utilizados em diferentes máscaras e cremes.

 Receitas de suco de pepino

Com o pepino podemos fazer diferentes sucos excelentes. Além disso, ao acompanhá-los com frutas, podemos obter bebidas naturais ainda mais benéficas.

1. Suco de pepino com abacaxi, gengibre, aipo e limão para perder peso

Tem ação diurética, facilita a eliminação de fluidos que se acumulam no corpo e geralmente influenciam o ganho de peso.

É um remédio natural para limpar o corpo e melhorar a saúde.

Ingredientes

  • ½ pepino
  • ½ xícara de abacaxi (75 g)
  • 2 ramos de aipo
  • ½ colher de chá de gengibre (2 g)
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Descasque o pepino e corte-o em pedaços.
  • Lave os ingredientes restantes e misture até obter uma mistura homogênea.
  • Para terminar, adicione o suco de limão e consuma o suco em jejum
  • Você pode tomá-lo por uma semana e depois descansar por três dias.
  • Quando perder peso, continue a tomar 2 ou 3 vezes por semana.

2. Pepino e suco de limão

O suco natural de pepino e limão é uma bebida muito rica em propriedades medicinais, nutricionais e curativas.

Ingredientes

  • 1 pepino grande
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)

Preparação

  • Lave bem o pepino e o limão.
  • Corte o pepino em fatias e coloque-os no copo do liquidificador.
  • Adicione o suco de limão ao liquidificador e misture bem.
  • Tome o suco recém-preparado meia hora antes do café da manhã ou meia hora antes do almoço.
  • Tome três vezes por semana.

3. Suco de pepino

Suco de pepino

Ingredientes

  • 3 pepinos médios
  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo (20 g)
  • 1 pitada de sal

Preparação

  • Descasque os pepinos, descarte as bordas e corte-os em pequenos pedaços.
  • Coloque-os no liquidificador, adicione a água e misture bem.
  • Coe.
  • Adicione sal e açúcar mascavo a gosto.
  • Sirva em copos e aproveite uma bebida refrescante e saudável.

4. Batida de pepino e laranja

Ingredientes

  • 2 pepinos
  • Suco de 12 laranjas pequenas
  • 3 colheres de sopa de açúcar (30 g)

Preparação

  • Descasque os pepinos, corte-os em fatias e adicione-os ao liquidificador juntamente com o suco de laranja.
  • Adicione o açúcar e misture até ficar homogêneo.

5. Abacaxi, pepino e aloe vera para perder peso

Uma combinação de pepino com abacaxi e aloe vera pode ser altamente depurativa e diurética.

Ingredientes

  • 2 xícaras de abacaxi em cubos (300 g)
  • ½ pepino
  • 2 xícaras de gel de aloe vera (400 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Coloque o abacaxi e o pepino em uma jarra de liquidificador.
  • Em seguida, adicione o gel de aloe e água e processe até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
  • Tome um copo dessa batida com o estômago vazio e outro à noite.