10 sinais de desequilíbrio hormonal para não ignorar
A atividade hormonal desempenha um papel primordial na saúde, já que é a que regula atividades importantes como o crescimento, o metabolismo a função sexual, dentre outras. Apesar de não considerarmos, os hormônios são os responsáveis por controlar muitas das mudanças físicas e psicológicas pelas quais passamos em diferentes etapas da vida. Por isso, qualquer desequilíbrio hormonal pode conduzir ao desenvolvimento de doenças e problemas que influenciam negativamente a qualidade de vida.
O agravante é que muitos não procuram tratamento, pois consideram que seus sintomas se devem a transtornos de saúde mais comuns.
Nesse sentido, é especial que todos conheçam os sinais de alerta que se manifestam quando há desequilíbrios desse tipo.
A seguir queremos repassar os 10 mais comuns para que todos fiquem ligados. Então, muita atenção!
Possíveis sintomas de um desequilíbrio hormonal
1. Ganho de peso
Ganhar quilos de forma contínua e inexplicável nem sempre é culpa de uma alimentação cheia de produtos gordurosos e açucarados.
Em alguns casos as pessoas mantêm uma boa alimentação, mas não conseguem perder medidas porque sofrem de um desequilíbrio hormonal.
O aumento nos níveis de cortisol, o conhecido “hormônio do estresse“, está relacionado com a tendência a acumular mais gordura em certas partes do corpo.
2. Insônia
Muitos fatores e hábitos influenciam os transtornos do sono, mas não é demais considerar que podem ocorrer devido a desequilíbrios na atividade hormonal.
Nestas situações devem ser tomadas medidas estritas que permitem aumentar os níveis de melatonina e serotonina.
Muitos especialistas sugerem praticar ioga e consumir alimentos ricos em triptofano para ter uma melhor qualidade de sono.
Descubra As causas da insônia
3. Estresse crônico
As mudanças de humor e principalmente o estresse esgotam as funções suprarrenais, o que causa uma redução nos níveis de progesterona e outros hormônios vitais.
Uma dieta rica em alimentos com triptofano e a prática de técnicas de relaxamento são chaves para superar este problema.
4. Sudorese excessiva
As mulheres na etapa da menopausa experimentam uma incômoda falta de ar e sudorese noturna devido a diminuição na produção de estrogênios.
Ambos os problemas também podem ocorrer em idades mais precoces por conta de descontroles hormonais e deficiência de nutrientes.
Dessa maneira, é importante consumir alimentos com fitoestrogênios e isoflavonas para amenizar esses efeitos negativos.
5. Diminuição da libido
O androgênio é um hormônio que se secreta tanto em homens quanto em mulheres para controlar seu apetite sexual.
Sua diminuição causa a perda da libido e sintomas como o ressecamento vaginal.
6. Fadiga
Depois de uma noite ruim de sono ou por causa de uma alimentação pobre, é comum que surjam sintomas próprios da fadiga.
A preocupação deveria ser maior quando ocorre de forma contínua e sem razão aparente. Isso indica um aumento nos níveis de cortisol e diminuição na atividade hormonal que participa no nível energético.
7. Vontades constantes de comer
A ansiedade por comer doces e a necessidade de comer apesar de consumir as porções adequadas são indicadores contundentes de desequilíbrios hormonais.
Isso pode alertar para problemas com a glândula da tireoide e a liberação dos hormônios que regulam as funções metabólicas.
Em alguns casos pode ser eficaz diminuir o consumo de laticínios, açúcares e outros produtos cheios de substâncias estimulantes.
Recomendamos ler: Como detectar a tempo que sua tireoide está funcionando mal
8. Depressão
Os quadros de depressão devem ser analisados minuciosamente, já que sua origem pode ter algo a ver com as mudanças hormonais bruscas.
Quando se determina que não tem uma origem clínica, é recomendável reforçar o consumo de nutrientes para restaurar a atividade hormonal que melhora o humor.
9. Transtornos digestivos
Nas atividades do trato gastrointestinal participam três hormônios: gastrina, secretina e colecistoquinina.
Eles desempenham a função de otimizar a digestão, controlar a inflamação e assegurar uma absorção adequada dos nutrientes.
Por isso, um desequilíbrio hormonal pode causar dores no abdômen, inflamação e outros transtornos digestivos comuns.
10. Queda de cabelo
As anomalias nos níveis de testosterona, di-hidrotestosterona e hormônio da tireoide podem levar à perda excessiva de cabelo.
Se nenhum tratamento mostrar efeitos positivos, é válido consultar um médico para examinar a atividade desses hormônios.
Assim sendo, o corpo sempre nos envia sinais importantes quando algo está mal.
Apesar de não estarmos acostumados a sofrer com estes problemas, sempre é melhor fazer exames periódicos para determinar que não estão acontecendo por um problema mais grave.
A atividade hormonal desempenha um papel primordial na saúde, já que é a que regula atividades importantes como o crescimento, o metabolismo a função sexual, dentre outras. Apesar de não considerarmos, os hormônios são os responsáveis por controlar muitas das mudanças físicas e psicológicas pelas quais passamos em diferentes etapas da vida. Por isso, qualquer desequilíbrio hormonal pode conduzir ao desenvolvimento de doenças e problemas que influenciam negativamente a qualidade de vida.
O agravante é que muitos não procuram tratamento, pois consideram que seus sintomas se devem a transtornos de saúde mais comuns.
Nesse sentido, é especial que todos conheçam os sinais de alerta que se manifestam quando há desequilíbrios desse tipo.
A seguir queremos repassar os 10 mais comuns para que todos fiquem ligados. Então, muita atenção!
Possíveis sintomas de um desequilíbrio hormonal
1. Ganho de peso
Ganhar quilos de forma contínua e inexplicável nem sempre é culpa de uma alimentação cheia de produtos gordurosos e açucarados.
Em alguns casos as pessoas mantêm uma boa alimentação, mas não conseguem perder medidas porque sofrem de um desequilíbrio hormonal.
O aumento nos níveis de cortisol, o conhecido “hormônio do estresse“, está relacionado com a tendência a acumular mais gordura em certas partes do corpo.
2. Insônia
Muitos fatores e hábitos influenciam os transtornos do sono, mas não é demais considerar que podem ocorrer devido a desequilíbrios na atividade hormonal.
Nestas situações devem ser tomadas medidas estritas que permitem aumentar os níveis de melatonina e serotonina.
Muitos especialistas sugerem praticar ioga e consumir alimentos ricos em triptofano para ter uma melhor qualidade de sono.
Descubra As causas da insônia
3. Estresse crônico
As mudanças de humor e principalmente o estresse esgotam as funções suprarrenais, o que causa uma redução nos níveis de progesterona e outros hormônios vitais.
Uma dieta rica em alimentos com triptofano e a prática de técnicas de relaxamento são chaves para superar este problema.
4. Sudorese excessiva
As mulheres na etapa da menopausa experimentam uma incômoda falta de ar e sudorese noturna devido a diminuição na produção de estrogênios.
Ambos os problemas também podem ocorrer em idades mais precoces por conta de descontroles hormonais e deficiência de nutrientes.
Dessa maneira, é importante consumir alimentos com fitoestrogênios e isoflavonas para amenizar esses efeitos negativos.
5. Diminuição da libido
O androgênio é um hormônio que se secreta tanto em homens quanto em mulheres para controlar seu apetite sexual.
Sua diminuição causa a perda da libido e sintomas como o ressecamento vaginal.
6. Fadiga
Depois de uma noite ruim de sono ou por causa de uma alimentação pobre, é comum que surjam sintomas próprios da fadiga.
A preocupação deveria ser maior quando ocorre de forma contínua e sem razão aparente. Isso indica um aumento nos níveis de cortisol e diminuição na atividade hormonal que participa no nível energético.
7. Vontades constantes de comer
A ansiedade por comer doces e a necessidade de comer apesar de consumir as porções adequadas são indicadores contundentes de desequilíbrios hormonais.
Isso pode alertar para problemas com a glândula da tireoide e a liberação dos hormônios que regulam as funções metabólicas.
Em alguns casos pode ser eficaz diminuir o consumo de laticínios, açúcares e outros produtos cheios de substâncias estimulantes.
Recomendamos ler: Como detectar a tempo que sua tireoide está funcionando mal
8. Depressão
Os quadros de depressão devem ser analisados minuciosamente, já que sua origem pode ter algo a ver com as mudanças hormonais bruscas.
Quando se determina que não tem uma origem clínica, é recomendável reforçar o consumo de nutrientes para restaurar a atividade hormonal que melhora o humor.
9. Transtornos digestivos
Nas atividades do trato gastrointestinal participam três hormônios: gastrina, secretina e colecistoquinina.
Eles desempenham a função de otimizar a digestão, controlar a inflamação e assegurar uma absorção adequada dos nutrientes.
Por isso, um desequilíbrio hormonal pode causar dores no abdômen, inflamação e outros transtornos digestivos comuns.
10. Queda de cabelo
As anomalias nos níveis de testosterona, di-hidrotestosterona e hormônio da tireoide podem levar à perda excessiva de cabelo.
Se nenhum tratamento mostrar efeitos positivos, é válido consultar um médico para examinar a atividade desses hormônios.
Assim sendo, o corpo sempre nos envia sinais importantes quando algo está mal.
Apesar de não estarmos acostumados a sofrer com estes problemas, sempre é melhor fazer exames periódicos para determinar que não estão acontecendo por um problema mais grave.
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- Stress and hormones. Salam Ranabir and K. Reetu. Department of Medicine, Regional Institute of Medical Sciences, Imphal, India. 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079864/
- Cortisol,. You and yor Hormones. Society for Endocrinology.http://www.yourhormones.info/hormones/cortisol/
- Central effects of stress hormones in health and disease: understanding the protective and damaging effects of stress and stress mediators. Laboratory of Neuroendocrinology, The Rockefeller University. New York. (2009). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/
- Hyperandrogenemia in patients presenting with acne. Scott M Slayden, M.D., Carlos Moran, M.D. (M.Sc.), W.Mitchell Sams Jr., M.D., Larry R Boots, Ph.D., Ricardo Azziz, M.D. (M.P.H, M.B.A.). https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(01)01701-0/abstract
- Mayo Clinic Staff. (2014). Depression (major depressive disorder).
mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977 - What is depression? (2011).
nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml
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