Os 10 melhores remédios para controlar os gases intestinais
Escrito e verificado por o psicólogo Bernardo Peña
Os gases intestinais se instalam em nosso abdômen, provocando desconforto, inchaço e dores, pois ficam presos nas dobras do cólon. Sofrer com gases é algo tão comum quanto incômodo.
Muitos estudos dizem que sua formação se deve basicamente aos maus hábitos dietéticos, deixando em nosso organismo um excesso de ar nada saudável.
A seguir, ofereceremos alguns remédios simples para aliviar essas dores. Mas recomendamos também que você mantenha uma dieta equilibrada, na qual não falte o consumo de água, pelo menos 2 litros por dia.
Igualmente, não pode faltar o consumo de probióticos, os quais ajudam a manter a flora intestinal em bom estado, favorecendo a digestão.
Principais causas de gases
- O consumo de alguns alimentos como, por exemplo, feijão, brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, repolho, refrigerantes, cebola, entre outros.
- Possível intolerância à lactose.
- Comer muito, o que faz com que o alimento ainda não digerido se transforme em gás.
- Mastigar incorretamente os alimentos: os pedaços não digeridos começam a fermentar.
- Comer com a boca aberta, consumir muitos chicletes, beber refrigerantes e, inclusive, fumar.
- Alguns medicamentos, por exemplo, laxantes, tranquilizantes ou redutores de colesterol.
- A ansiedade e o estresse.
10 remédios naturais para os gases intestinais
1. Mamão e abacaxi
Ingerir essas frutas depois de cada refeição fornecerá ao corpo enzimas essenciais para realizar corretamente a digestão, evitando a formação dos gases. Dessa forma, você pode tomar um suco ou uma deliciosa salada.
2. Gengibre
Faça um chá com a raiz do gengibre ou coma em pequenas quantidades, junto com as refeições. O gengibre é, sem dúvida, um grande aliado para a digestão e o alívio dos gases.
Além disso, outra opção é tomar uma colherada de gengibre fresco antes de cada refeição.
3. Vinagre de maçã
Outro remédio muito efetivo e recomendado pelos médicos. Basta diluir duas colheres de vinagre de maçã em um copo com água. Tome durante as refeições ou imediatamente depois delas.
Dessa forma, o vinagre de maçã ajudará no processo de digestão e evitará os gases.
Leia também: Vinagre de maçã: descobertos novos usos
4. Dente de leão
Uma erva comum e acessível, o dente de leão apresenta, em suas pequenas folhas, incríveis benefícios para a saúde. Um deles é diminuir os gases intestinais.
Portanto, tome uma infusão ou acrescente em suas refeições, como um tempero a mais.
5. Chá de canela
Em geral, tomar chá de ervas, como camomila, canela ou cravo ajuda a eliminar a bactéria que causa a putrefação dos alimentos, favorecendo a mobilidade do intestino. Assim, tome os chás quando se sentir dolorido ou desconfortável.
6. Erva doce
A erva doce serve tanto para prevenir os gases quanto para aliviar o desconforto quando eles aparecem. Para isso, use duas colheradas de sementes de erva doce e ponha para ferver em uma xícara de água, deixe repousar alguns minutos.
Você pode beber uma taça antes da refeição ou quando estiver sofrendo com os gases.
7. Pano de água quente
Quando começamos a sentir as dores no estômago ou inchaço da barriga, podemos recorrer também a uma simples solução.
Coloque um pedaço de água quente em cima da barriga para que o abdômen relaxe e os gases se reduzam.
8. Suco de limão
As propriedades de limão são muito benéficas para muitos aspectos. Graças aos seus ácidos, por exemplo, é ideal em casos de gases intestinais.
Portanto, tome um pouco de suco de limão pela manhã e depois do almoço.
9. Alho
O alho é um excelente aliado para a saúde. Suas propriedades para melhorar a digestão e reduzir os gases são muito conhecidas.
Moa um dente de alho, com um pouco de pimenta negra e umas sementes de coentro. Ferva-os em 2 xícaras de água e tome em duas doses divididas ao longo do dia.
10. Água de coco
Além de refrescante e deliciosa, a água de coco dispõe de vários segredos em sua composição. Assim, é perfeita para reduzir os gases intestinais e melhorar nossa digestão. Tome um copo pela tarde, já que, segundo os nutricionistas, é exatamente depois de comer que os gases começam se formar.
Os gases intestinais se instalam em nosso abdômen, provocando desconforto, inchaço e dores, pois ficam presos nas dobras do cólon. Sofrer com gases é algo tão comum quanto incômodo.
Muitos estudos dizem que sua formação se deve basicamente aos maus hábitos dietéticos, deixando em nosso organismo um excesso de ar nada saudável.
A seguir, ofereceremos alguns remédios simples para aliviar essas dores. Mas recomendamos também que você mantenha uma dieta equilibrada, na qual não falte o consumo de água, pelo menos 2 litros por dia.
Igualmente, não pode faltar o consumo de probióticos, os quais ajudam a manter a flora intestinal em bom estado, favorecendo a digestão.
Principais causas de gases
- O consumo de alguns alimentos como, por exemplo, feijão, brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, repolho, refrigerantes, cebola, entre outros.
- Possível intolerância à lactose.
- Comer muito, o que faz com que o alimento ainda não digerido se transforme em gás.
- Mastigar incorretamente os alimentos: os pedaços não digeridos começam a fermentar.
- Comer com a boca aberta, consumir muitos chicletes, beber refrigerantes e, inclusive, fumar.
- Alguns medicamentos, por exemplo, laxantes, tranquilizantes ou redutores de colesterol.
- A ansiedade e o estresse.
10 remédios naturais para os gases intestinais
1. Mamão e abacaxi
Ingerir essas frutas depois de cada refeição fornecerá ao corpo enzimas essenciais para realizar corretamente a digestão, evitando a formação dos gases. Dessa forma, você pode tomar um suco ou uma deliciosa salada.
2. Gengibre
Faça um chá com a raiz do gengibre ou coma em pequenas quantidades, junto com as refeições. O gengibre é, sem dúvida, um grande aliado para a digestão e o alívio dos gases.
Além disso, outra opção é tomar uma colherada de gengibre fresco antes de cada refeição.
3. Vinagre de maçã
Outro remédio muito efetivo e recomendado pelos médicos. Basta diluir duas colheres de vinagre de maçã em um copo com água. Tome durante as refeições ou imediatamente depois delas.
Dessa forma, o vinagre de maçã ajudará no processo de digestão e evitará os gases.
Leia também: Vinagre de maçã: descobertos novos usos
4. Dente de leão
Uma erva comum e acessível, o dente de leão apresenta, em suas pequenas folhas, incríveis benefícios para a saúde. Um deles é diminuir os gases intestinais.
Portanto, tome uma infusão ou acrescente em suas refeições, como um tempero a mais.
5. Chá de canela
Em geral, tomar chá de ervas, como camomila, canela ou cravo ajuda a eliminar a bactéria que causa a putrefação dos alimentos, favorecendo a mobilidade do intestino. Assim, tome os chás quando se sentir dolorido ou desconfortável.
6. Erva doce
A erva doce serve tanto para prevenir os gases quanto para aliviar o desconforto quando eles aparecem. Para isso, use duas colheradas de sementes de erva doce e ponha para ferver em uma xícara de água, deixe repousar alguns minutos.
Você pode beber uma taça antes da refeição ou quando estiver sofrendo com os gases.
7. Pano de água quente
Quando começamos a sentir as dores no estômago ou inchaço da barriga, podemos recorrer também a uma simples solução.
Coloque um pedaço de água quente em cima da barriga para que o abdômen relaxe e os gases se reduzam.
8. Suco de limão
As propriedades de limão são muito benéficas para muitos aspectos. Graças aos seus ácidos, por exemplo, é ideal em casos de gases intestinais.
Portanto, tome um pouco de suco de limão pela manhã e depois do almoço.
9. Alho
O alho é um excelente aliado para a saúde. Suas propriedades para melhorar a digestão e reduzir os gases são muito conhecidas.
Moa um dente de alho, com um pouco de pimenta negra e umas sementes de coentro. Ferva-os em 2 xícaras de água e tome em duas doses divididas ao longo do dia.
10. Água de coco
Além de refrescante e deliciosa, a água de coco dispõe de vários segredos em sua composição. Assim, é perfeita para reduzir os gases intestinais e melhorar nossa digestão. Tome um copo pela tarde, já que, segundo os nutricionistas, é exatamente depois de comer que os gases começam se formar.
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- Vohra, A., Syal, P., & Madan, A. (2016). Probiotic yeasts in livestock sector. Animal Feed Science and Technology. https://doi.org/10.1016/j.anifeedsci.2016.05.019
- Burisch, J., & Munkholm, P. (2013). Inflammatory bowel disease epidemiology. Current Opinion in Gastroenterology. https://doi.org/10.1097/MOG.0b013e32836229fb
- Elgadir, M. A., Salama, M., & Adam, A. (2014). Carica papaya as a source of natural medicine and its utilization on selected pharmacetical applications. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. https://doi.org/10.1109/ICNN.1996.549191
- Sharma, S., Agarwal, N., & Verma, P. (2012). Miraculous Health Benefits of Prebiotics. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
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