10 formas fáceis de curar o fígado

Para ter boa saúde e bem-estar, é crucial manter bons hábitos de vida e, ao cuidar de um órgão específico (como o fígado), é mais do que essencial seguir as instruções do médico.

O  fígado é um órgão que tem várias funções e que, quando mantemos um estilo de vida saudável, consegue cumpri-las corretamente. Agora, quando consumimos álcool em excesso, seguimos uma dieta rica em gordura e não prestamos atenção a outros problemas, podemos, em algum momento, perceber que  é necessário suspender os maus hábitos  e começar a procurar maneiras de curar a fígado naturalmente.

Algumas das funções do fígado são: destruir células tóxicas e velhas, metabolizar lipídios, carboidratos e proteínas, purificar o sangue e armazenar vitaminas essenciais para o nosso equilíbrio interno. Quando ocorre uma alteração e o órgão não consegue desempenhar suas funções normalmente, a saúde sofre.

Poderíamos então curar o fígado naturalmente e fazê-lo funcionar corretamente de novo?

Melhorando os hábitos de vida, seguindo as instruções do médico e  tentando evitar excessos, podemos desfrutar de saúde e bem-estar. 

10 truques para curar o fígado naturalmente

A seguir, revisamos os truques que podem ajudar a curar o fígado naturalmente.  Alguns deles são bebidas e alimentos para complementar a dieta.

Devemos lembrar que, caso tenhamos dúvidas sobre como melhorar a nossa saúde hepática através dos alimentos ou simplesmente quisermos iniciar uma dieta equilibrada, podemos consultar o nutricionista.

1. Infusão de raiz de chicória

A infusão de raiz de chicória ( Cichorium intybus) tem propriedades diuréticas que estimulam a micção e ajudam a expelir líquidos retidos no corpo, assim como varrer (através da urina), qualquer micro-organismo patogênico e substâncias residuais acumuladas depois das refeições principais.

Segundo a sabedoria popular, esta bebida também estimula as funções hepáticas, contribuindo assim para a saúde do fígado.

2. As alcachofras

Se existe um vegetal adequado para curar o fígado naturalmente, é a alcachofra. Segundo os dados da Fundação Espanhola de Nutrição, é  um alimento que contém inulina, fibra e, em menor grau, potássio e fósforo  (minerais essenciais para o equilíbrio do corpo).

Podemos consumir alcachofras cozidas com um pouco de óleo, ou podemos, por exemplo,  beber a água que usamos para cozinhar , misturada com um pouco de suco de limão. Segundo a sabedoria popular, esta é uma bebida recomendada.

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3. Infusão de dente-de-leão

Outra das bebidas hidratantes, que também tem propriedades diuréticas, é a infusão de  dente -de-leão. Acredita-se que  esta planta seja uma aliada da saúde do fígado , por isso seria conveniente consumi-la como infusão e como complemento em uma dieta equilibrada.

4. Suco de beterraba

Beterraba (aquele tubérculo roxo e com sabor fresco da terra) pode nos fornecer os nutrientes que precisamos para curar o fígado naturalmente. Há quem considere que, além de promover a renovação de suas células, ela limpa e fortalece.

Embora a  beterraba seja um alimento recomendado para complementar a dieta , não está cientificamente comprovado que o seu suco atenda ao que as crenças populares indicam.

A beterraba é uma fonte de fibra, potássio, proteína e folatos.  E de acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição é uma “boa fonte de fibra (uma porção cobre 17% das recomendações diárias para os homens e 25% para as mulheres)”.

5. Alho

Comer um dente de  alho  com o estômago vazio e beber um copo de água é considerado um remédio popular para curar o fígado naturalmente.

No entanto, é cientificamente comprovado que o  alho  não é capaz de proporcionar esse benefício (consumido dessa maneira). Portanto,  é melhor incorporá-lo à dieta e tentar manter o equilíbrio e a variedade. 

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6. Limão

Como o limão é uma fruta rica em  vitamina C , essencial para o crescimento e reparo dos tecidos em todas as partes do corpo, considera-se que o consumo regular de suco de limão pode ajudar a curar o fígado naturalmente.

Devemos ter em mente que  não é aconselhável consumir esta bebida em grandes quantidades,  pois pode causar desconforto gastrointestinal. É melhor beber com moderação.

7. Chá branco

Acredita-se que esta bebida ancestral não apenas auxilie nos bons hábitos de vida e promova o bem-estar, mas, devido ao seu conteúdo antioxidante, também poderia ajudar a curar o fígado naturalmente.

8. Cardo mariano

A infusão de  cardo mariano ( Silybum marianum ) também influencia positivamente as funções hepáticas. Esta planta é  conhecida por ser o principal ingrediente de vários remédios para tratar problemas do fígado e do ducto biliar. 

9. Vegetais verdes

Não podem faltar crucíferas como, por exemplo, o brócolis ou a couve em sua alimentação. Além disso, é muito adequado preparar deliciosas saladas com essas verduras de sabor amargo que tanto cuidam de nosso fígado, como:

• O agrião
• A rúcula
• O rabanete
• A salsa
• A chicória
• O espinafre

De acordo com crenças populares, seu sabor amargo indica que estes são alimentos ricos em fitonutrientes , que são  componentes orgânicos que funcionam como protetores naturais das plantas e são encontrados em legumes, verduras ou frutas.

Eles chegam ao nosso organismo e melhoram ou previvem certas condições, o que é bom para curar o fígado naturalmente.

10. Caminhar todos os dias

Além de tudo o que dissemos, fica claro que o exercício físico diário também é recomendado para desfrutar de uma boa saúde e bem-estar.

Sair para caminhar cerca de 30 minutos todos os dias irá otimizar todo o nosso corpo.  Sim, algo tão simples como suar um pouco, mover os músculos e acelerar nossas pulsações coloca em operação muito mais engrenagens do que pensamos, o que até ajuda a curar o fígado naturalmente.

A chave para ter um fígado saudável, que cumpre todas as suas funções corretamente, é levar um estilo de vida saudável.  Que tal começarmos hoje a implementar todas essas dicas?