10 benefícios de consumir suco de graviola
Você já conhece os benefícios de consumir suco de graviola? Acompanhe a seguir e descubra alguns que você talvez não conheça.
A graviola é uma fruta tropical rica em vitaminas (C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre e ferro) que fortalecem nosso organismo.
Além disso, também se destaca por seu alto teor de fibras, que aceleram o processo digestivo.
Não é uma planta comum. Mas certamente é uma opção deliciosa e ideal para preparar uma variedade de sucos e bebidas.
Além de seu sabor, ao ingerir a graviola, você aproveitará a variedade de benefícios que essa fruta traz para a saúde.
10 benefícios de consumir suco de graviola
1. Previne o câncer
Foi comprovado que o suco de graviola ajuda a combater o câncer e qualquer outro tipo de tumor maligno.
É um dos poucos remédios naturais que tem se mostrando efetivo para ajudar a prevenir todos os tipos de câncer – principalmente de mama, cólon, próstata e pulmões.
Como o suco de graviola oferece ação antioxidante para o organismo, ajuda a eliminar as toxinas que provocam doenças crônicas como o câncer.
Por este motivo, recomenda-se tomar suco de graviola como uma terapia natural sempre acompanhada dos procedimentos médicos.
2. Ideal para perder peso
Esta fruta ajuda a perder peso, já que contém poucas calorias. Cada 100 gramas de graviola contém somente 65 calorias.
Assim, o suco pode ser muito bom para perder peso.Veja, a seguir, uma deliciosa opção de receita.
Ingredientes
- 1 graviola madura
- 1 1/2 xícara de leite, leite em pó ou água (375 g)
- 1 colher de noz-moscada (4,7 g) (opcional)
- 1 colher de baunilha (14,3 g) (opcional)
- 1/2 colher de gengibre ralado (2,4 g) (opcional)
- 1 colher de mel (25 g) (opcional)
Modo de preparo
- Descasque a fruta e coloque-a em um recipiente com o leite ou a água.
- Em seguida, aperte a fruta com as mãos para espremer todo o suco. A pasta que ficar entre as mãos deve ser retirada.
- Se parecer muito complicado, você pode fazer no liquidificador. Mas é preciso coar o suco para retirar as sementes e a parte fibrosa da fruta.
- A seguir adicione o resto dos ingredientes a gosto.
- O suco de graviola é mais gostoso se consumido gelado.
3. Protege os órgãos e atrasa o envelhecimento
A graviola ajuda a prevenir danos nos nervos e manter um coração saudável.
- Graças ao seu alto teor de vitamina B1, é capaz de acelerar o metabolismo. Por isso, assegura uma adequada circulação e pressão arterial.
- Além disso, seu teor de vitamina B2 é necessário para a produção de energia para o corpo, a função do sistema nervoso e a manutenção do coração.
- Sua grande quantidade de vitamina C torna a graviola um excelente antioxidante. Assim, ajuda a aumentar a resistência do corpo e atrasa o processo de envelhecimento.
Leia também: Suco antioxidante e rejuvenescedor de uva, romã e moringa
4. Previne a gripe
Graças ao seu já mencionado teor de vitamina C, a graviola também contribui para a prevenção e o combate da gripe e do resfriado.
Logo, isso repercute positivamente no fortalecimento do sistema imunológico, já que aumenta nossas defesas para enfrentar os vírus e bactérias.
Suas propriedades nutritivas, portanto, permitem que nosso corpo se mantenha saudável.
5. Fortalece os ossos e previne a osteoporose
Graças ao seu teor de fósforo e cálcio, esta fruta é ideal para garantir uma adequada saúde óssea e dental.
É altamente aconselhada para as mulheres na etapa da menopausa. Isso porque é uma excelente forma de proteger os ossos da perda de densidade que sofrem pela redução do estrogênio.
6. Cuida do fígado
A ingestão regular desta fruta é uma maneira saudável de apoiar as funções tanto do fígado quanto da vesícula biliar.
Sua riqueza em antioxidantes favorece a depuração desse órgão. Além disso, ajuda no processo de digestão das gorduras para que trabalhe em perfeitas condições.
7. Opção saudável para pessoas com diabetes
Os açúcares que compõem esta fruta são fáceis de metabolizar. Ademais, seus compostos ajudam a combater e estabilizar os picos de glicose no sangue.
O suco de graviola não adoçado é uma opção natural ideal para pessoas que têm diabetes. Isso porque essa bebida trará as calorias necessárias sem alterar os níveis de açúcar.
Leia também: Os melhores conselhos para lutar contra o estresse
8. Regula o trânsito intestinal
Por seu teor de fibras naturais, o suco de graviola ajuda a combater a prisão de ventre.
Por outro lado, também é útil para restabelecer e cuidar da flora intestinal. Por isso, consegue otimizar o sistema digestivo.
9. Ajuda a dormir melhor
Muitas pessoas que sofrem de insônia aconselham consumir graviola para combater os transtornos do sono. Essa fruta nos ajuda a conseguir um sono tranquilo e reparador.
É igualmente aconselhada para as pessoas ansiosas ou com estresse, já que contém nutrientes que agem sobre o sistema nervoso.
Funciona, portanto, como um sedativo natural que permite relaxar antes de dormir.
10. Aumenta os níveis de energia
Para não ter que recorrer a energéticos comerciais e ricos em compostos estimulantes, vale a pena levar em consideração que a graviola pode representar uma fonte mais saudável de energia.
Isso se deve ao seu teor significativo de frutose, o doce natural das frutas, que pode ativar o corpo tanto física quanto mentalmente.
Assim, aconselhamos consumir a graviola no café da manhã para começar o dia com muita energia!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23889049
Você já conhece os benefícios de consumir suco de graviola? Acompanhe a seguir e descubra alguns que você talvez não conheça.
A graviola é uma fruta tropical rica em vitaminas (C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre e ferro) que fortalecem nosso organismo.
Além disso, também se destaca por seu alto teor de fibras, que aceleram o processo digestivo.
Não é uma planta comum. Mas certamente é uma opção deliciosa e ideal para preparar uma variedade de sucos e bebidas.
Além de seu sabor, ao ingerir a graviola, você aproveitará a variedade de benefícios que essa fruta traz para a saúde.
10 benefícios de consumir suco de graviola
1. Previne o câncer
Foi comprovado que o suco de graviola ajuda a combater o câncer e qualquer outro tipo de tumor maligno.
É um dos poucos remédios naturais que tem se mostrando efetivo para ajudar a prevenir todos os tipos de câncer – principalmente de mama, cólon, próstata e pulmões.
Como o suco de graviola oferece ação antioxidante para o organismo, ajuda a eliminar as toxinas que provocam doenças crônicas como o câncer.
Por este motivo, recomenda-se tomar suco de graviola como uma terapia natural sempre acompanhada dos procedimentos médicos.
2. Ideal para perder peso
Esta fruta ajuda a perder peso, já que contém poucas calorias. Cada 100 gramas de graviola contém somente 65 calorias.
Assim, o suco pode ser muito bom para perder peso.Veja, a seguir, uma deliciosa opção de receita.
Ingredientes
- 1 graviola madura
- 1 1/2 xícara de leite, leite em pó ou água (375 g)
- 1 colher de noz-moscada (4,7 g) (opcional)
- 1 colher de baunilha (14,3 g) (opcional)
- 1/2 colher de gengibre ralado (2,4 g) (opcional)
- 1 colher de mel (25 g) (opcional)
Modo de preparo
- Descasque a fruta e coloque-a em um recipiente com o leite ou a água.
- Em seguida, aperte a fruta com as mãos para espremer todo o suco. A pasta que ficar entre as mãos deve ser retirada.
- Se parecer muito complicado, você pode fazer no liquidificador. Mas é preciso coar o suco para retirar as sementes e a parte fibrosa da fruta.
- A seguir adicione o resto dos ingredientes a gosto.
- O suco de graviola é mais gostoso se consumido gelado.
3. Protege os órgãos e atrasa o envelhecimento
A graviola ajuda a prevenir danos nos nervos e manter um coração saudável.
- Graças ao seu alto teor de vitamina B1, é capaz de acelerar o metabolismo. Por isso, assegura uma adequada circulação e pressão arterial.
- Além disso, seu teor de vitamina B2 é necessário para a produção de energia para o corpo, a função do sistema nervoso e a manutenção do coração.
- Sua grande quantidade de vitamina C torna a graviola um excelente antioxidante. Assim, ajuda a aumentar a resistência do corpo e atrasa o processo de envelhecimento.
Leia também: Suco antioxidante e rejuvenescedor de uva, romã e moringa
4. Previne a gripe
Graças ao seu já mencionado teor de vitamina C, a graviola também contribui para a prevenção e o combate da gripe e do resfriado.
Logo, isso repercute positivamente no fortalecimento do sistema imunológico, já que aumenta nossas defesas para enfrentar os vírus e bactérias.
Suas propriedades nutritivas, portanto, permitem que nosso corpo se mantenha saudável.
5. Fortalece os ossos e previne a osteoporose
Graças ao seu teor de fósforo e cálcio, esta fruta é ideal para garantir uma adequada saúde óssea e dental.
É altamente aconselhada para as mulheres na etapa da menopausa. Isso porque é uma excelente forma de proteger os ossos da perda de densidade que sofrem pela redução do estrogênio.
6. Cuida do fígado
A ingestão regular desta fruta é uma maneira saudável de apoiar as funções tanto do fígado quanto da vesícula biliar.
Sua riqueza em antioxidantes favorece a depuração desse órgão. Além disso, ajuda no processo de digestão das gorduras para que trabalhe em perfeitas condições.
7. Opção saudável para pessoas com diabetes
Os açúcares que compõem esta fruta são fáceis de metabolizar. Ademais, seus compostos ajudam a combater e estabilizar os picos de glicose no sangue.
O suco de graviola não adoçado é uma opção natural ideal para pessoas que têm diabetes. Isso porque essa bebida trará as calorias necessárias sem alterar os níveis de açúcar.
Leia também: Os melhores conselhos para lutar contra o estresse
8. Regula o trânsito intestinal
Por seu teor de fibras naturais, o suco de graviola ajuda a combater a prisão de ventre.
Por outro lado, também é útil para restabelecer e cuidar da flora intestinal. Por isso, consegue otimizar o sistema digestivo.
9. Ajuda a dormir melhor
Muitas pessoas que sofrem de insônia aconselham consumir graviola para combater os transtornos do sono. Essa fruta nos ajuda a conseguir um sono tranquilo e reparador.
É igualmente aconselhada para as pessoas ansiosas ou com estresse, já que contém nutrientes que agem sobre o sistema nervoso.
Funciona, portanto, como um sedativo natural que permite relaxar antes de dormir.
10. Aumenta os níveis de energia
Para não ter que recorrer a energéticos comerciais e ricos em compostos estimulantes, vale a pena levar em consideração que a graviola pode representar uma fonte mais saudável de energia.
Isso se deve ao seu teor significativo de frutose, o doce natural das frutas, que pode ativar o corpo tanto física quanto mentalmente.
Assim, aconselhamos consumir a graviola no café da manhã para começar o dia com muita energia!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23889049
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.
