6 sucos para controlar a ansiedade
O estilo de vida atual carregado de múltiplas tarefas e responsabilidades é uma das causas principais da ansiedade. E aprender a controlar a ansiedade é fundamental, já que ela é problema que deve ser atendido como qualquer outro transtorno de saúde, pois se não for tratado, pode piorar a qualidade de vida e desencadear sérios problemas de saúde física e emocional.
De acordo com pesquisas feitas nos últimos anos, as pessoas sofrem de mais ansiedade quanto mais tarefas realizam por dia. Do mesmo modo, foi possível determinar que as mulheres têm maior tendência a sofrer de ansiedade em comparação com os homens. Isso se deve ao fato de que as mulheres se preocupam e costumam dar importância a muitas coisas.
Mesmo que os episódios de ansiedade sérios devam ser tratados por um especialista, felizmente, existem várias alternativas para enfrentar esse problema e prevenir suas possíveis consequências. Assim, a seguir, vamos compartilhar com você os melhores sucos para controlar a ansiedade. Confira.
Suco de papaia e maçã
Esse delicioso suco é ideal para controlar a ansiedade naqueles momentos em que a fome aparece e queremos comer em excesso. Além disso, suas propriedades ajudam a controlar a ansiedade, nos dão uma sensação de saciedade e além de tudo, estimulam a digestão.
Ingredientes
- 1 papaia cortada em pedaços.
- 1 maçã vermelha sem caroço.
Como prepará-lo?
Primeiramente, adicione as frutas no liquidificador e acrescente um pouco de água para facilitar o processamento. Em seguida, consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir e também meia hora antes de cada refeição.
Suco de repolho e cenoura
O suco de repolho e cenoura é ideal para combater a ansiedade graças aos seus conteúdos de antioxidantes e vitamina C. Por isso, além de combater a ansiedade, esse suco também reforça o sistema imunológico.
Ingredientes
- ¼ de repolho médio cortado em pedaços.
- 3 cenouras grandes.
- 2 cabeças de erva-doce cortadas em quatro pedaços.
Como prepará-lo?
Primeiramente, adicione alternadamente os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba em seguida.
Poderoso suco para controlar a ansiedade
Esse poderoso suco combina não só as propriedades curativas do alho e da cebola, como também do pimentão e da salsinha para nos oferecer uma cura contra a ansiedade e um reforço para o nosso sistema imunológico.
Ingredientes
- Um punhado de salsinha.
- 2 pimentões
- 2 cebolas.
- 2 dentes de alho.
Como prepará-lo?
Primeiramente, adicione todos os ingredientes no liquidificador e em seguida acrescente um pouco de água para facilitar o processamento. Você deve consumi-lo bem fresquinho dia sim, dia não.
Suco de banana, morango e pera
Esse delicioso suco é ideal para combater a ansiedade e nos deixar satisfeitos por mais tempo para evitar os excessos de comida. Além disso, essas frutas proporcionam energias e ajudam a melhorar humor para continuar as atividades do dia.
Ingredientes
- 1 banana.
- 250 gramas de morangos.
- 1 pera.
Como prepará-lo?
Primeiramebte, coloque todos os ingredientes no liquidificador com ½ copo de água e em seguida bata bem durante dois minutos, até que os ingredientes estejam completamente integrados. Beba o suco todas as manhãs.
Suco de pera com aveia
A aveia e a pera são bons aliados para combater a ansiedade e todos os sintomas que podem se derivar desse problema. Por isso, por incluir um cereal tão completo como a aveia esse suco é ideal para nos deixar satisfeitos e evitar excessos de comida que se produzem como consequência da ansiedade.
Ingredientes
- 1 pera madura.
- 2 colheres de aveia moída.
- Mel.
- 1 copo (200 ml) de infusão de hortelã-pimenta.
Como prepará-lo?
Primeiramente, obtenha o suco da pera com uma centrífuga e em seguida introduza-o no liquidificador junto com a aveia e a infusão de hortelã-pimenta. Bata durante uns dois minutos para que todos os ingredientes se integrem. Por último, acrescente mel para consumi-lo e desfrutá-lo.
Suco de maçã e nozes
O suco de maçã e nozes é uma bebida saudável que ajuda a controlar a ansiedade. Além disso, causa uma sensação de saciedade e nos oferece múltiplos benefícios das maçãs e das nozes. Se ficar difícil para você melhorar seu humor e se sentir que a ansiedade te impede de continuar normalmente sua vida, não se esqueça de preparar esse suco.
Ingredientes
- 1 maçã lavada.
- Leite de amêndoas.
- 4 nozes (boas para nutrir o sistema nervoso).
- Um pouquinho de mel de flor de laranjeira (relaxante).
Como prepará-lo?
Primeiramente, extraia o suco da maçã sem descascar e bata-o no liquidificador junto com o leite de amêndoas e quatro nozes. Finalmente, acrescente um pouco de mel de flor de laranjeira e beba-o bem fresquinho.